tag:blogger.com,1999:blog-62547726423969984282024-03-13T15:24:29.052-07:00Las Mejores Dietas para AdelgazarDiverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.comBlogger177125tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-29793623175714819262015-10-05T17:19:00.000-07:002015-10-05T17:19:08.365-07:00Tips para bajar de peso de forma saludable<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Para estar en formas
se tiene dos opciones: la vía exprés que no es para nada saludable, en la que tiene
que llevar una dieta estricta para dejar de lado los kilos de más en poco
tiempo pero también se lo puede recuperar en poco tiempo. La vía más lenta que
es la más recomendable, ya que en esta última se lleva una dieta equilibrada y saludable</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Si es que has
decidido <a href="http://ideasparabajardepesorapido.com/">bajar de peso de
forma saludable</a>, es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos
y claves importantes para que perder peso sea más sencillo. Estos consejos que
tienes que incorporarlo a tu estilo de vida diaria.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtYPvNF287YyNaHv0poWBlVDRP1h6DG266aADFQjqG8kTPOr3wwD655FCEemn7rLhxaVuqJvNkAUbLpWCM1tY4B1Hb7Upwr8OVSHygP71deHJyWQ1fB8BBUBb4lnI9s6l02i2wlX3mxWY/s1600/tips-para-adelgazar-la-barriga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtYPvNF287YyNaHv0poWBlVDRP1h6DG266aADFQjqG8kTPOr3wwD655FCEemn7rLhxaVuqJvNkAUbLpWCM1tY4B1Hb7Upwr8OVSHygP71deHJyWQ1fB8BBUBb4lnI9s6l02i2wlX3mxWY/s400/tips-para-adelgazar-la-barriga.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Consejos para perder peso</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Complementa la dieta con actividad física</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: la mejor fórmula para quemar grasa corporal para perder peso es la
realización de ejercicios. Recuerda que es muy importante llevar una dieta
saludable complementada con ejercicio para que tenga sentido. Se puede decir
que en todos o en la mayoría de programas para perder peso se recomienda las
dietas saludables y los ejercicios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Consume más alimentos frescos</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: este tipo de alimentos no solo tienen menos cantidad de grasa y aditivos
que los alimentos procesados o precocinados, sino que además son más deliciosos
y saludables. Dentro de los alimentos frescos más recomendados están las frutas
y verduras. <a href="http://ideasparabajardepesorapido.com/category/alimentos/">Para
ver los alimentos saludables más recomendados para adelgazar ingresa aquí</a>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Como 5 comidas al día</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: comer más veces al día en porciones pequeñas es más recomendable para
mantener el metabolismo estimulado. En cada comida tienes que consumir
preferentemente una porción de frutas y verduras recomendadas. De esta forma te
aseguraras de un óptimo consumo de vitaminas,
minerales y fibra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Evita saltar alguna comida</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: muchas personas cometen el grave error de dejar de comer con la finalidad
de bajar de peso. Dejar de comer lo único que causa es ciertos problemas de
salud, además que saltear alguna comida
solo originara que en la siguiente comas una mayor porción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Mantente siempre con una buena hidratación</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: para tener el cuerpo perfectamente hidratado que mejor idea que consumir
por lo menos 8 vasos de agua al día. El agua es lo más recomendable para
hidratar el cuerpo para que el metabolismo pueda funcionar correctamente. Lo bueno
es que el agua no contiene calorías ni grasa. Si es no te gusta el agua pura,
no dudes en cambiarle el sabor con algunas gotas de limón.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Consulta con un médico especialista</span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: para bajar de peso es muy importante consultar con un especialista
(médico, nutricionista), ya que es la persona más indicada para que te pueda
indicar que dieta o rutina de ejercicio tienes que realizar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM95qB7mYnz2Jc6Y9gO7KtclRVUb9GCihh5kK0Bu_mR_nwErHiYht1MgRHbcEurvrEcI8zZphrzWqZq79voOPZqgRdJX7rHZGzF4yQIaUo3LsoLJLHlHR7zOZq82s63eVvFFkughkxEMy5/s1600/como-bajar-de-peso-rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM95qB7mYnz2Jc6Y9gO7KtclRVUb9GCihh5kK0Bu_mR_nwErHiYht1MgRHbcEurvrEcI8zZphrzWqZq79voOPZqgRdJX7rHZGzF4yQIaUo3LsoLJLHlHR7zOZq82s63eVvFFkughkxEMy5/s400/como-bajar-de-peso-rapido.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-8743188299368928492014-07-29T17:02:00.000-07:002014-07-29T17:06:36.926-07:00Como Bajar de Peso con Facilidad<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Ahora te mostrare como bajar de peso
con facilidad, ya que para que logres mandar a volar todos esos kilitos de mas
que tienes encima no tienes por qué hacer grandes sacrificios o porque tener
que llevar una dieta rigurosa que te haga pasar mucha horas de hambre.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Bajar de peso no es cosa del otro
mundo, aunque para muchas personas es algo casi imposible, pero esto no quiera
decir que bajar de peso también sea muy sencillo, sino que para bajar de peso
con facilidad se tiene que tener una cierta disciplina, perseverancia y sobre
todo fuerza de voluntad. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Pero sobre todo es necesario que tengas
en cuenta los siguientes consejos especiales para que sepas como bajar de peso
con facilidad. Estos consejos son sencillos que tienes que ponerlo en práctica
en tu día a día para que logres lo que te has prometido, que es bajar de peso
de forma fácil y sobre todo saludable.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Entonces
si no deseas tener que hacer tanto sacrificio para bajar de peso, tienes que
tomar nota de los siguientes consejos especiales para bajar de peso. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZuWDVpqbL8F_Q6Ehsho6FgKz9R3afPEiLeVDSnhixZtl44YY7FkDse_JHKmx8TcRKzk7UyywjyehJ6oznEcRAepO9E21I_Cmn6Q_xjRwzyUiw3WrJzTul2s0DqgK_nXCPMQziyZaVj74/s1600/como-bajar-de-peso-rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZuWDVpqbL8F_Q6Ehsho6FgKz9R3afPEiLeVDSnhixZtl44YY7FkDse_JHKmx8TcRKzk7UyywjyehJ6oznEcRAepO9E21I_Cmn6Q_xjRwzyUiw3WrJzTul2s0DqgK_nXCPMQziyZaVj74/s1600/como-bajar-de-peso-rapido.jpg" height="236" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Consejos para bajar de peso rápido </span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Es importante que empieces a llevar una
alimentación salúdales con presencia de todos los grupos alimenticios en
porciones especiales. Las frutas son muy saludables, pero la dieta no será buena
si solamente incluye frutas. Una dieta saludable tiene que incluir: frutas,
verduras, cereales, legumbres y demás alimentos saludable y dejar de lado los
alimentos como las frituras, postres, chocolates, refrescos envasados, etc.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7KNxDkdcmRHf9bUlotGOpbI9FqkQxn1rA0tT1-zXKytzUGjipT6ud3girwSvLWoTP8qFajy1ji1nKOoQSQxn7pLVcEpHGhgGApB4kd4NQZTz-7IPGXOaS7KR9BTd-q4rF-EyO5_XRooEi/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7KNxDkdcmRHf9bUlotGOpbI9FqkQxn1rA0tT1-zXKytzUGjipT6ud3girwSvLWoTP8qFajy1ji1nKOoQSQxn7pLVcEpHGhgGApB4kd4NQZTz-7IPGXOaS7KR9BTd-q4rF-EyO5_XRooEi/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Diariamente se tiene que distribuir
los alimentos en cinco comidas en porciones pequeñas. Tampoco es necesario que
salteas alguna comida, esto perjudicara tu salud. Realizar 5 comidas al día permitirá
que mantengas el metabolismo activado<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>para que puedas quemar grasa de forma natural.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" height="221" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Por otro lado es muy importante la
constante realización de ejercicios físico, te recomiendo que optes por la
realización de ejercicios cardiovasculares que son las más efectivos para bajar
de peso con facilidad. Tienes que hacer al menos 30 minutos de ejercicios durante
todos los días, pero no olvides dejar un día a la semana para el descanso, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya que el cuero también necesita descansar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Finalmente no descuides el consumo de
agua, especialmente cuando realizar ejercicio es importante que te mantenga
bien hidratado. Es necesario que diariamente se consuma al menos dos litro de
agua.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Ejercicios cardiovasculares para adelgazar
</span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/5yjDNw0QWAA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">Alimentos saludables para perder peso</span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/USgN6XsnqsI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-hansi-font-family: Calibri;">También te recomiendo ingresar a:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html">Ejercicios
para adelgazar rápido </a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/07/jugos-naturales-para-bajar-de-peso.html">Jugos
caseros para adelgazar </a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/07/licuado-para-bajar-de-peso.html">Licuados
para perder peso </a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-49620043147646866172013-08-13T14:33:00.004-07:002013-08-13T14:36:06.421-07:00Jugos para Bajar de Peso en 2 Días<div class="MsoNormal">
Bien es sabido que
toda mujer desea verse delgada ya sea por estética o salud, y yo como mujer te quiero ayudar dándote
estos jugos útiles y fáciles de preparar para bajar de peso en tan solo dos
días y así asistir a tu compromiso regia luciendo la prenda que antes no te
entraba. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
A continuación te
presento uno de los mejores jugos para bajar de peso en 2 días, así que tome
nota de todos los ingredientes que debes utilizar:<br />
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<ul>
<li>Un
pepino mediano pelado.</li>
<li>Tres manzanas.</li>
<li>jugo de
un limón.</li>
<li>media
taza de hojitas de perejil.</li>
<li>Una ramita
de apio.</li>
<li>dos
puñados grandes de espinacas.</li>
<li>Un vaso
de agua.</li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal">
Para la preparación
le sacamos el corazón a la manzana para luego colocar todos los ingredientes en
la licuadora y empezamos a licuar nuestro jugo de productos verdes. Con el
licuado de estos ingredientes obtendremos dos vasos de jugo los cuales los
tomaremos uno por la mañana y el otro por la noche.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que si le
recomiendo a usted es que tome un vaso de este jugo antes de tomar su desayuno
y antes de cenar y si fuera posible tómese el vaso en la noche como su única
cena.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtiME0ymPr_Rd-ydD0fj16KOQtyp6ggbdvz-UqAASL60vqIAgNtH0-s-xO6gsDcQnyfTd5spxk5KUDVE4TT3XLDmX_nLZwoJSDZWXk5SUuerxj2DHcOSL9FTbByHToVeySUBDyTQIsOkpk/s1600/tips-para-adelgazar-la-barriga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtiME0ymPr_Rd-ydD0fj16KOQtyp6ggbdvz-UqAASL60vqIAgNtH0-s-xO6gsDcQnyfTd5spxk5KUDVE4TT3XLDmX_nLZwoJSDZWXk5SUuerxj2DHcOSL9FTbByHToVeySUBDyTQIsOkpk/s320/tips-para-adelgazar-la-barriga.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Jugo de naranja y pomelo.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Otro de los jugos
maravillosos para bajar de peso en dos días es el que veremos a continuación y
para eso solo necesitamos los siguientes ingredientes que son un pomelo y tres
naranjas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Luego que ya
tenemos los ingredientes listos lo lavamos y lo pelamos. Luego los colocamos en
el vaso de la licuadora y empezamos a licuarlos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Para que el sabor
de este jugo 100% natural sea más agradable le recomiendo que coloque unos
pequeños cubos de hielo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ojo. No debe
agregar ningún tipo de dulce a este jugo, porque si usted lo hecha azúcar este
jugo pierde sus propiedades adelgazantes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Este jugo lo debe
tomar especialmente en ayunas o también antes de irte a dormir. Además de
ayudarte quemar grasa este jugo le proporciona vitaminas vitales para su salud.</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Jugo de toronja</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Muchas personas me
han preguntado que si el jugo de toronja los puede ayudar bajar de peso
rápidamente. Pues yo les digo que sí.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Porque el jugo
toronja ayuda a quemar grasas y calorías. Para que puedas elaborar este
maravillo y agradable jugo, solo necesitas una o dos toronjas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Pero si le
recomiendo no agregue a este jugo ningún producto químico, solo debe beberlo a
lo natural. Beba un vaso de este jugo especialmente en ayunas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Este jugo de
toronja, aparte de que le ayuda a balar de peso también le brinda la vitamina C
que es muy vital para fortalecer sus huesos.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEP7NhxdPngsrEiNcJlEvt3s3D3hRg9vnmQX-WnIg8sfdAcyVved2dGYdMVHnnRvV1yN1P02qeb_Tcymjh93aGHxHv677sl2E2DIJRhD83FBgM7_rCwXnAspPU7utZkbgrBISo2Pa28ZNI/s1600/jugo-de-toronja-para-adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEP7NhxdPngsrEiNcJlEvt3s3D3hRg9vnmQX-WnIg8sfdAcyVved2dGYdMVHnnRvV1yN1P02qeb_Tcymjh93aGHxHv677sl2E2DIJRhD83FBgM7_rCwXnAspPU7utZkbgrBISo2Pa28ZNI/s320/jugo-de-toronja-para-adelgazar.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Jugo de caigua<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Antiguamente las
mujeres utilizaban la caigua como un gran secreto para bajar de peso rápido. La
preparación de este jugo consiste en rallar la caigua y colarlo para luego
beberlo en ayunas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En caso que no lo
parezca o no guste el sabor de este jugo le recomiendo que lo mezcle con medio
vaso de jugo de piña.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Jugo de manzana, zanahoria y apio
para bajar de peso<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Para este jugo
natural que le ayudara a bajar de peso en solo dos días necesitas una ramita de
apio, una cucharada de jugo de limón, una zanahoria y dos manzanas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Antes que nada,
usted debe lavar bien todos los ingredientes echándole unas gotitas de cloro en
el agua que va a lavar los ingredientes, una ves lavados los coloca en el vaso
de la licuadora y licue hasta que queden bien suaves.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Este jugo sale
mejor utilizando un extractor para extraer toda la esencia de los productos a
preparar ya que si utiliza una batidora la bebida simplemente tendrá una
consistencia mucho más gruesa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Si fuera posible
tómese este jugo cada vez que tenga sed ya que por sus componentes le ayudara a
fortalecer varios órganos de su cuerpo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Estos jugos
naturales son perfectos para mejorar el metabolismo, quemar grasa y así perder
esos kilitos demás que nos son muy molestosos, los vegetales más eficientes son
el apio y la zanahoria ya que desde hace mucho tiempo son conocidos por mejorar
el metabolismo para que funcione con mas rapidez.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUPO6dOtCR-NgoC0gc6sQb0GSt-JD5lDPiVYuPQGe4_qcHwpGTR18VUd9Pj3ys_xkkiTrmzDvZOVdBOdvwJZu048gQ99BlAaie0_z55fxJSDRfEkQTKlfia_lknoTCCPfnyem-NLgJeLk/s1600/jugo-natural-para-adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUPO6dOtCR-NgoC0gc6sQb0GSt-JD5lDPiVYuPQGe4_qcHwpGTR18VUd9Pj3ys_xkkiTrmzDvZOVdBOdvwJZu048gQ99BlAaie0_z55fxJSDRfEkQTKlfia_lknoTCCPfnyem-NLgJeLk/s320/jugo-natural-para-adelgazar.jpg" width="263" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Jugo de baya Acai<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
El zumo de esta
fruta muy popular en el mercado por aumentar la velocidad del metabolismo y así
quemar grasas más rápido. La baya Acai proviene del país de Brasil, es muy
conocida por acelerar el metabolismo y limpiar la sangre de las toxinas y malas
impurezas que elevan los niveles de metabolismo y así ayudar al cuerpo a quemar
más grasa y calorías.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Si hasta ahora
todavía no le convence alguno de nuestros jugos anteriores, le aseguro que este
jugo si lo hará, ya que aparte de ayudarte a quemar grasas y bajar de peso en
tan solo dos días, tiene un sabor delicioso y es ideal para los días calurosos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #333333; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Ingredientes:</span></b><br />
<br />
<ul>
<li>Una taza de fresas </li>
<li>Una toronja pequeña</li>
<li>Medio limón</li>
<li>Una cucharada de miel</li>
<li>Tres cubos de hielo </li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #333333; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Preparación:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Obtenga el
zumo del limón y el de la toronja mediante el extractor. Una vez que ya los
tenga, póngalos en la licuadora y agregue la miel y las fresas.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Para evitar
que queden grumos usted debe licuar muy bien todos los ingredientes. Finalmente
sirva en un vaso y agregue un pequeño cubo de hielo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKGNPlTr2HSwFtJSZbbng3SP3jh-nZpHNP_DoX3_v_sCM_1Mj_qLiyv6YOpE1GsYPA-0LGCTc2KkS0wgtyFMeWh_FW4Ib21Omqx4voys0YXxySX05YtR1RhwsMdaVLyFaFUBq30ZomgVE/s1600/jugos-licuados-adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKGNPlTr2HSwFtJSZbbng3SP3jh-nZpHNP_DoX3_v_sCM_1Mj_qLiyv6YOpE1GsYPA-0LGCTc2KkS0wgtyFMeWh_FW4Ib21Omqx4voys0YXxySX05YtR1RhwsMdaVLyFaFUBq30ZomgVE/s320/jugos-licuados-adelgazar.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;">Antes de
preparar cualquiera de los jugos para bajar de peso en 2 días es muy importante
que lave muy bien los ingredientes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Para que puedas tener más información sobre adelgazar le recomiendo que visite los siguientes artículos relacionados:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<ul style="background-color: white; color: #ef9d00; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: none; text-align: justify; text-decoration: none;">
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/06/recetas-para-adelgazar-sin-estar-dieta.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Recetas para Adelgazar sin Pasar Hambre</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/como-adelgazar-rapido-sin-ejercicios.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Bajar de Peso sin Esfuerzo</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/04/dietas-para-adelgazar-rapido_30.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Adelgazar con Dietas</a></li>
</ul>
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-92082934210655758272013-05-17T17:17:00.000-07:002013-05-17T17:18:49.684-07:00Trucos para Adelgazar Rapidamente<!--[if gte mso 9]><xml>
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</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">En el artículo del día de ahora les mostrare los
mejores trucos para adelgazar rápido, los cuales serán muy especiales para que
puedas eliminar grasa corporal que tiene cumulado el tu cuerpo.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">Con estos trucos especiales no necesitas de realizar
dietas que te aran pasar mucha hambre o realizar ejercicios en un gimnasio que
además de gastar mucho dinero te hacer terminar el día muy candada o cansado.
Espero que pongas en práctica estos sencillos trucos y te ayuden a perder peso
lo más rápido posible.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">- Evita comer
en la calle. </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">Esto es especial por lo como bien sabemos en la calle
solo podemos encontrar comida chatarra que contienen gran cantidad de grasa,
ten mucho cuidado con lo que comes fuera de casa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">- Bebe agua
pura. </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">Si estás acostumbrado a lo beber algún refresco con
azúcar a lo largo del día, lo ideal es que dejes de hacerlo y solo consumas
gran cantidad de agua pura, si no te gusta en agua pura puedes agregarle
algunas gotitas de limón para cambiarlo el sabor. Lo ideal es que consumas de 3
a 4 litros de agua diario.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">- Descansar lo
necesario.</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"> Dormir las horas necearías es importante para bajar
de peso, si no descansas lo necesario durante la noche durante el día tendrás
mas hambre de lo normal. Es indispensable que duermas entre 7 y 8 horas
seguidas todas las noches. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s320/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">- Frutas y
Verduras.</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"> Es importante que consumas gran cantidad de frutas y
vegetales ya sea por si solas o en verduras, cuando tengas hambre en ver se
comerte algún postre optar por comerte una manzana<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o una ensalada de vegetales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">- Si desean adelgazar rápido por ninguna manera dejes
de comer, especialmente no dejes de lado el desayuno, este es importante para
que empieces a quemar calorías desde las primeras horas del día, si dejas de
desayunar lo uno que puedes hacer es causar daños a tu salud.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnxvYOFxU_7xfoQcDV0zk6CFWXb1AJjMarUb53h4mlQx4jV6ZxVWbk_6h4bsda-6_JKH5KJ3MxDzWIKsJVPRFq8xpHv-yc8FcR8U97Uj-kYiufNRU6V_Iw3ibrOY6O7LuN4jmqDysDzf-/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnxvYOFxU_7xfoQcDV0zk6CFWXb1AJjMarUb53h4mlQx4jV6ZxVWbk_6h4bsda-6_JKH5KJ3MxDzWIKsJVPRFq8xpHv-yc8FcR8U97Uj-kYiufNRU6V_Iw3ibrOY6O7LuN4jmqDysDzf-/s320/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>También te puede interesar:</b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul style="background-color: white; color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/06/recetas-para-adelgazar-sin-estar-dieta.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Recetas para Adelgazar sin Pasar Hambre</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/como-adelgazar-rapido-sin-ejercicios.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Bajar de Peso sin Esfuerzo</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/04/dietas-para-adelgazar-rapido_30.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Adelgazar con Dietas</a></li>
</ul>
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-26889365116561604162013-03-21T20:20:00.000-07:002013-03-21T20:20:06.397-07:005 Consejos para Bajar de Peso Rapido<br />
<div class="MsoNormal">
Hola amigos y amigas como están, espero
que estén muy bien. Bueno el día de ahora en este artículo quiero mostrarles los
mejores consejos para bajar de peso rápido, no se trata de trucos mágicos sino
de hábitos muy importante que puedes incorporar a tu estilo de vida y que te permitirán
lograr excelentes resultados a largo plazo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Para quemar calorías dese las primeras horas
del día debes de tener un desayuno completo y saludable.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Cuando necesites con desesperación comer
algo dulce mantén en la nevera una gelatina, frutas en trocitos o yogur para
que lo consumir en vez de comerte un postre muy dulce con muchas calorías.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtqXp3GRLy9jQ0hjpypeEt2SQoPe-ff0MCYi62dRF5yruyA4gCpDgoZdJgoXgaa74wGP4m_7PrybzTPaN_6t4vB_fjj_k3dm-JfhO-BUcpLCOXAoE68exGTKtXmdtOGjyYV1fkgRTyoQbY/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtqXp3GRLy9jQ0hjpypeEt2SQoPe-ff0MCYi62dRF5yruyA4gCpDgoZdJgoXgaa74wGP4m_7PrybzTPaN_6t4vB_fjj_k3dm-JfhO-BUcpLCOXAoE68exGTKtXmdtOGjyYV1fkgRTyoQbY/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Es ideal que cambies el aceite por el spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas ya que no
olvides que el principal factor que tienes que disminuir el consumo para bajar
de peso más rápido es la grasa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Como alguna fruta antes de salir de tu
casa para evitar ser tentado por dulces o snack que contienen muchas calorías.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihHab5ChWaEc2BgoIi0QyyUA0BIx5u2Eto8xb-uDN8fyFTqcvmv4ZWrRxF4hCME_XEdrwMYmK8TYoI-1cbkmIT4mx8Jz9rPShyfc9Let3QylBolCHj42CllF2P7SpeWT4jP1BvLozuRneq/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihHab5ChWaEc2BgoIi0QyyUA0BIx5u2Eto8xb-uDN8fyFTqcvmv4ZWrRxF4hCME_XEdrwMYmK8TYoI-1cbkmIT4mx8Jz9rPShyfc9Let3QylBolCHj42CllF2P7SpeWT4jP1BvLozuRneq/s320/trucos-para-bajar-peso-rapido2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Cuando tengas muchas ganas de comer un
alimento que tiene un alto contenido de calorías lo ideal es que compartas con
alguien más una porción para que no termines consumiendo tú todas las calorías.
También tienes que comerlo despacio y saborea más para que sacien tus ganas con
menos cantidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- No hay mejor manera de bajar de peso que
incrementar el gasto calórico para ello es ideal que salgas a caminar todos los
días, saca a pasear a tu perro, sube y baja escaleras, evita usar el auto para
que vayas a cualquier lado y su usas el trasporte público bájate 2 paradas
antes, si tienes hijos juega con ellos. Todas están son excelentes formas de
quemar calorías, en resumen, tienes que moverte más. <o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4qjDuT9w48PDcBghncNvSUHVJTpY6JR0x1a630f8XzPJu2JSo7qK436JERhBbfDQVzqFvUlsXevcTmRWgFUjvPxOSsAbA1sfqtLt0yxtCI6aZGcRcR7nCYiOU027C0Wab4QiXG6he7bkv/s1600/trucos-para-bajar-peso-rapido1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4qjDuT9w48PDcBghncNvSUHVJTpY6JR0x1a630f8XzPJu2JSo7qK436JERhBbfDQVzqFvUlsXevcTmRWgFUjvPxOSsAbA1sfqtLt0yxtCI6aZGcRcR7nCYiOU027C0Wab4QiXG6he7bkv/s320/trucos-para-bajar-peso-rapido1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>También te puede interesar:<o:p></o:p></b></div>
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</div>
<ul style="background-color: white; color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/06/recetas-para-adelgazar-sin-estar-dieta.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Recetas para Adelgazar sin Pasar Hambre</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/como-adelgazar-rapido-sin-ejercicios.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Bajar de Peso sin Esfuerzo</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/04/dietas-para-adelgazar-rapido_30.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank">Como Adelgazar con Dietas</a></li>
</ul>
<br />
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-42537762468728979672013-01-08T07:33:00.000-08:002013-01-08T07:35:22.386-08:00Ejercicios para Bajar de Peso en Casa Rápidamente<br />
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Los <strong>Ejercicios para adelgazar</strong> son una parte importante de cualquier régimen de pérdida de peso. Sin embargo, cuando existe la falta de tiempo, las mayoría de personas queremos saber qué ejercicios podemos realizar en la comodidad de nuestro hogar para poder bajar de peso porque no contamos con tiempo suficiente como asistir a un gimnasio. En este post te muestro los mejores ejercicios ideales para bajar de pesa en casa.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* Diseña una rutina de ejercicios para adelgazar en casa, pero, por mucha prisa que tengamos (y es normal), no podemos empezar con un duro entrenamiento para adelgazar en casa si hace mucho tiempo que no hacemos ejercicio. Al principio estaremos muy motivados, pero pronto nos cansaremos, tendremos el cuerpo dolorido y acabaremos abandonando.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-NSgVYjyvWvoXlNwCtQVkVHEyLF5N4LejsQZPH5HSzRnabCjZYrkim38uWDAb2VLeRWgDWPFPr-zJoW9c2O85piHKSHlf0RjC64cUnmJ5SxEJQc9RYIwXQYxLMTe3KNlEXMggogMpcaa/s1600/ejercicios-para-adelgazar-en-casa2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-NSgVYjyvWvoXlNwCtQVkVHEyLF5N4LejsQZPH5HSzRnabCjZYrkim38uWDAb2VLeRWgDWPFPr-zJoW9c2O85piHKSHlf0RjC64cUnmJ5SxEJQc9RYIwXQYxLMTe3KNlEXMggogMpcaa/s320/ejercicios-para-adelgazar-en-casa2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* <strong>Hidrátate </strong>adecuadamente. Mucha gente piensa que sólo debe centrarse en sudar y no ingerir nada que pueda añadirles peso, pero una buena hidratación es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo y para aprovechar bien las sesiones de ejercicios en casa.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* <strong>Abdominales: </strong><strong>Área a trabajar:</strong> toda la zona abdominal</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong>Procedimiento:</strong> recuéstate sobre un piso firme boca arriba, pon tus manos en la nuca, y procede a levantar tu torso lo más posible con únicamente la fuerza de tu abdomen (no te jales con las manos), realiza este ejercicios 12 veces en tres series.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiUdC7sQxdHL-jOXMwIoLKBPPHrI-ApwB2pLm09h1bYLgJipcUGD5P4Tdk7RZrDlz032dnMUnguwW4YE8emGxX9rtoxljVNnXBhwoXJCRZLoF5xRHtpWJx9L5Hx2GkiKlX_CoKZtWSlRXJ/s1600/ejercicios-para-adelgazar-en-casa1.jpg" imageanchor="1" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiUdC7sQxdHL-jOXMwIoLKBPPHrI-ApwB2pLm09h1bYLgJipcUGD5P4Tdk7RZrDlz032dnMUnguwW4YE8emGxX9rtoxljVNnXBhwoXJCRZLoF5xRHtpWJx9L5Hx2GkiKlX_CoKZtWSlRXJ/s320/ejercicios-para-adelgazar-en-casa1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* <strong>Saltar la cuerda</strong>: Es un ejercicio bastante divertido y fácil de hacer, en solo 5 minutos comenzaras a notar como trabajan los músculos de los brazos y piernas, haciendo este ejercicio de forma regulara mejorar la saluda de tu corazón y quemar mucha grasa.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* <strong>Levantamiento de peso: </strong>Es recomendable realizar esta actividad una vez se han hecho las anteriores porque así tendremos el cuerpo caliente y dispuesto para la tarea. Puedes utilizar dos botellas de agua al modo de pesas de gimnasio para fortalecer los bíceps. Dos series de 8 pueden ser suficientes para iniciar la actividad.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
* <strong>Subir escaleras:</strong> Este es uno de los ejercicios aeróbicos en casa que es fácil y quema calorías más rápido. Una persona puede quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos de subir escaleras. Este es uno de los buenos ejercicios de cardio en casa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvwKvMmnn28c9mMGGTwQSG2FgYLexEgexMGt3v3mZZhngd6Zv06D5qZvdYhlXHxgx9j9KqqZeXc5k_uhs4TQTutRYHJ1Q6trqgbSRftM8UP5IVMwF-98wyNMHh3OILfUJelk9wgGE6mkXd/s1600/ejercicios-para-adelgazar-en-casa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvwKvMmnn28c9mMGGTwQSG2FgYLexEgexMGt3v3mZZhngd6Zv06D5qZvdYhlXHxgx9j9KqqZeXc5k_uhs4TQTutRYHJ1Q6trqgbSRftM8UP5IVMwF-98wyNMHh3OILfUJelk9wgGE6mkXd/s320/ejercicios-para-adelgazar-en-casa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong>* Zancadas con el apoyo de una silla:</strong></div>
<ul>
<li style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Apoya la mano izquierda en el respaldo de la silla, mientras llevas la derecha a la cintura, adelantando la pierna derecha en semiflexión y extendiendo la izquierda hacia atrás.</li>
<li style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Desde esta posición desciende flexionando la pierna izquierda y asciende estirándola.</li>
<li style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"><span style="font-size: x-small;">Repite 10 veces. Ver el siguiente vídeo para ver mas ejercicios que lo puedes realizar con la ayuda de una silla.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KrqT6nQApW4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">
También te recomiendo ingresar a:</div>
<ul style="background-color: white; text-align: justify;">
<li style="color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/ejercicios-para-adelgazar-piernas-y.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: initial;">Adelgazar Piernas y Glúteos con Ejercicios</a></li>
<li style="color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/trucos-caseros-para-adelgazar-la.html" style="color: #ef9d00; outline: none; text-decoration: initial;">Recomendaciones para Adelgazar la Cintura</a></li>
<li><span style="color: #6e675b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html" target="_blank">Ejercicos para Bajar de Peso Rápidamente</a></span></span></li>
</ul>
</div>
<br />Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-1433597389636853672012-11-29T14:28:00.000-08:002012-11-29T14:33:32.193-08:00Consejos para Adelgazar sin Hacer Ejercicio<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Muchas de las personas con sobrepeso se obsesionan de los ejercidos para para poder adelgazar, acuden a gimnasios para realizar cansadas u aburridas sesiones de ejercido los cuales en muchas ocasiones solo terminan agitándote físicamente y sin resultado positivos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Si tú eres una de las muchas personas que lucha por bajar esos kilitos de más y estas sometida a cansadas rutinas diarias de ejercicios, en esta oportunidad te brindare algunos consejos y trucos para que puedas adelgazar si realizar ningún ejercicio que requiera grandes esfuerzos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;">* Solo come más alimentos para bajar de peso como carbohidratos complejos como frutas y vegetales, proteínas magras como carnes blancas, pescado, nueces crudas y grasas saludables como Omega-3<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32XTqV26nHzBvYgcpzn-ANFAH7yGUWkFD287kMd7-_ry98DS-V7nQBwHtSDLh2XWotjiBkBoabP715wixWt6oaXOa2Jd1k9EOCVBIdEqKyxbCRN5XWnCbh3StLFHrjsN8A0V69x6rDWo/s1600/consejos-para-bajar-de-peso1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32XTqV26nHzBvYgcpzn-ANFAH7yGUWkFD287kMd7-_ry98DS-V7nQBwHtSDLh2XWotjiBkBoabP715wixWt6oaXOa2Jd1k9EOCVBIdEqKyxbCRN5XWnCbh3StLFHrjsN8A0V69x6rDWo/s400/consejos-para-bajar-de-peso1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">* No comas rápido. Mastica como mínimo 30 veces cada bocado. Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro un cuarto de hora después de empezar la comida. Te saciarás rápido. Pero si eres de los que comen en 5 minutos, definitivamente engordarás.</span><span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;"> * <span style="background-color: white;">Evita los<span class="apple-converted-space"> </span><strong>alimentos con grasas saturadas</strong><span class="apple-converted-space"> </span>como carnes con grasa visible, snacks, salsas en especial elaboradas fuera de tu casa, mantequilla, etc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">* Vigila lo que Comes: Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones. Algunos entrenadores y nutricionistas creen que si te fijas en lo que comes el 90% del tiempo, el restante 10% no es problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;">* Toma agua. Elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en tu cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5lKtc2Rzz2wQ0AFFsy2wmkRkAQZCOXMmWmzKxxBgUwBUNx0qB4G0ZVPIAz7X2LiZcroXYQGX0zybGgnQMK6cF9Su-hQOlg8RMP8LCZWK5WLJe3nc-SIThv4cx2fxLUO8K6stArmGyyI/s1600/como-bajar-de-peso-saludablemente1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5lKtc2Rzz2wQ0AFFsy2wmkRkAQZCOXMmWmzKxxBgUwBUNx0qB4G0ZVPIAz7X2LiZcroXYQGX0zybGgnQMK6cF9Su-hQOlg8RMP8LCZWK5WLJe3nc-SIThv4cx2fxLUO8K6stArmGyyI/s320/como-bajar-de-peso-saludablemente1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">* No dejes de hacer 5 comidas diarias:</span><span class="apple-converted-space"><span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;"> </span></span><span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">Las tres principales y dos piscolabis a media mañana y a media tarde. Tu organismo quemara calorías mejor poco a poco que no en una comida copiosa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-PE" style="background-color: white; border: 1pt none windowtext; font-family: Arial, sans-serif; padding: 0cm;">* No comprar con el estómago vacío</span></strong><span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;">: <span style="background-color: white;">Cuando se tiene hambre se piensa de todo menos en comer de manera saludable. Por ello, es importante que no se vaya al supermercado cuando se tiene mucha hambre porque caerás en la tentación de adquirir los productos que menos convienen.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">* Opta por los<span class="apple-converted-space"> </span><strong>alimentos desnatados</strong>, así quitamos unas calorías de en medio sin darnos cuenta. También hay que elegir las<span class="apple-converted-space"> </span><strong>carnes magras</strong>, ya que el tocino o grasa de la carne es lo que más calorías aportan en la dieta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-PE" style="font-family: Arial, sans-serif;">* Mientras estudies o leas el periódico, trata de leer mientras deambulas. Tu gasto de energía se duplicará literalmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYXqXw7DtHRDq0fPhkoTaJtvEsIhnghi5stqaEHnUQtKO3hOrpfz9ozuYpAj63YKpkf524790soZwa2ejFKjTCIxyy0V0ss_5HwU-L7y1563kH9g1U3RmK-9VAqW9_MLwmvufzM_uqpA/s1600/consejos-para-bajar-de-peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYXqXw7DtHRDq0fPhkoTaJtvEsIhnghi5stqaEHnUQtKO3hOrpfz9ozuYpAj63YKpkf524790soZwa2ejFKjTCIxyy0V0ss_5HwU-L7y1563kH9g1U3RmK-9VAqW9_MLwmvufzM_uqpA/s320/consejos-para-bajar-de-peso.jpg" width="320" /></a></div>
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También te recomiendo ingresar a:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/06/recetas-para-adelgazar-sin-estar-dieta.html" target="_blank">Recetas para Adelgazar sin Pasar Hambre</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/como-adelgazar-rapido-sin-ejercicios.html" target="_blank">Como Bajar de Peso sin Esfuerzo</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/04/dietas-para-adelgazar-rapido_30.html" target="_blank">Como Adelgazar con Dietas</a></li>
</ul>
Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-64645392969531982252012-06-04T14:07:00.000-07:002012-06-04T14:07:30.233-07:00Recetas para Adelgazar sin Estar a Dieta<br />
<b>Recetas para Adelgazar sin Estar a Dieta</b>.- Todos los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no hay
que dejar de comer sino comer de todo en cantidades moderadas. Prohibirte a ti
misma ciertos alimentos que te encantan te genera una ansiedad que muchas veces
desemboca en atracones y muchas más calorías de las que te hubiera aportado el
temido capricho.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEWeSuoZDEpVgwg2jfl4gT1KAhznLpQE_aBr20SATffjUIMcO7KvMjtoIu-hIM_AmS24zVl5BNFGOKNcj30IrmbLINaCYEVcGoEI23J4IoEfIO-BKjPFLgfpRJ3Ako1UYgIhhgx088AkJ/s320/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<strong><br /></strong><br />
<strong>Como adelgazar sin hacer grandes sacrificios</strong><br />
• Después de comer realiza alguna actividad para quemar calorías, camina 5
minutos, no te quedes sentado después de comer.<br />
• Chupa un limón o come frutas.Cuando te entren ansias de algún dulce ya que
los dulces contienen grandes porcentajes de calorías.<br />
• Cuando tengas hambre, primero bebe un gran vaso de agua. Si esto no es
suficiente recurre a las frutas, cebollitas, zanahorias, para calmarla.<br />
• Retira la grasa de los alimentos y desgrasa los guisos y caldos. Elimina la
piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la
capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.<br />
• Ayuna una vez a la semana. Haz un ayuno desintoxicante. Prueba estar un día
a la semana a solo fruta y verdura.<br />
• Se realista con tu plan de adelgazamiento. Adelgazar lleva un poco de
tiempo. Si piensas que vas a bajar 5 kilos en 1 semana o algo parecido, lo único
que te espera es el fracaso y perjudicar tu salud.<br />
<strong><br /></strong><br />
<strong>Trucos para Adelgazar sin Hacer Dieta</strong>
<br />
* También puede recurrir a mezclas de hierbas destinadas a eliminar
naturalmente la retención de líquidos, pero antes de adoptarlas consulte con su
médico para descartar posibles causas orgánicas.<br />
* Anote todo lo que come. De esta manera logrará tomar conciencia de lo que
se lleva a la boca y además podrá planificar comidas más calóricas, que
consumirá esporádicamente.<br />
* Cada 15 días pese o mida lo que come. Así recordará con exactitud las
medidas adecuadas y evitará que con el paso de los días una porción se convierta
en media.<br />
* Nunca deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías desde las
primeras horas de su día.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnxvYOFxU_7xfoQcDV0zk6CFWXb1AJjMarUb53h4mlQx4jV6ZxVWbk_6h4bsda-6_JKH5KJ3MxDzWIKsJVPRFq8xpHv-yc8FcR8U97Uj-kYiufNRU6V_Iw3ibrOY6O7LuN4jmqDysDzf-/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnxvYOFxU_7xfoQcDV0zk6CFWXb1AJjMarUb53h4mlQx4jV6ZxVWbk_6h4bsda-6_JKH5KJ3MxDzWIKsJVPRFq8xpHv-yc8FcR8U97Uj-kYiufNRU6V_Iw3ibrOY6O7LuN4jmqDysDzf-/s320/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta2.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<strong><br /></strong><br />
<strong>Tips para Adelgazar Comiendo Sin Dietas</strong><br />
1º - Una estrategia muy efectiva que ha sido una tradición por un tiempo para
cortar los KILOS y adelgazar comiendo (aunque con prohibiciones) es recortar los
<strong>carbohidratos</strong> . Esto es un no es una buena idea, ya que puede
conducir a muchos problemas de salud para usted, incluyendo una sensación
general de letargo y falta de energía mental.
<br />
2º – Todos los días bien temprano coma hojuelas de <strong>pimiento
rojo</strong> puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos que usted come
durante el día. Esta es una excelente manera de controlar o frenar el apetito
de manera natural. Cuanto más ligera sea la cena al final del día, más fácil
ser hará bajar perder peso y adelgazar comiendo de todo.
<br />
3º – No te olvides de agregar <strong>alimentos saludables</strong> a tu
dieta para adelgazar comiendo de todo. Muchas personas creen que la pérdida de
peso es principalmente por la eliminación de alimentos poco saludables de la
dieta, pero poniendo las frutas, verduras y granos-cereales-legumbres en su
dieta mejorará su pérdida de peso. Trata de usar alimentos que podría haber
evitado desde que eras un niño pequeño, como el brócoli y los espárragos.
<br />
4º – Es posible que a la hora de adelgazar comiendo se esté poniendo en una
posición difícil para perder peso si usted está consiguiendo irse a la cama
tarde. La falta de <strong>sueño</strong> puede alterar sus hormonas, lo que
puede ralentizar su tasa metabólica. Vaya a la cama muy temprano por una semana
completa, y tendrá un impacto significativo en su pérdida de peso y en el
temperamento y ánimo. Lo recomendable es dormir de 7-8 horas diarias durante la
noche.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4qOawafKQY0qhIHCgdcpg3ffimHOFZT1Qn5geO6ocqbLPHNZ9bqz4Q1esj6dOScQTQvycNZXZojgrLRBb6RYhX3BKo0m4GmeE3TO7BAovG16FnggUUOF0s8050CbVa8qP-3HVuQLfScR/s1600/Recetas+para+Adelgazar+sin+Estar+a+Dieta.jpg" /></a></div>
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También te recomiendo ingresar a:</div>
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<ul style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir/" style="color: #003399; text-decoration: none;"> Secretos para Adelgazar sin Sufrir</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html" style="color: #003399; text-decoration: none;">Recomendaciones para Adelgazar Rápidamente</a></li>
<li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html" style="color: #003399; text-decoration: none;">Metodos para Adelgazar Rápido y Saludable</a></li>
</ul>
<br />Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-39537082811834876432012-05-15T10:16:00.001-07:002012-05-15T10:16:01.699-07:00Como Adelgazar Rápido sin Ejercicios<p><strong>Como Adelgazar Rápido sin Ejercicios.-</strong>  Adelgazar rápido no es cosa del otro mundo, simplemente ay tener bien claro lo que consumimos y el régimen de hábitos de el día a día que tenemos, pero con estos sencillos trucos para <strong>adelgazar rápido</strong> espero que te sean de mucha utilidad.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-HcyfZOuBvq0/T7KKuEVI0gI/AAAAAAAAJEo/ouLYSc1__f0/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios2%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios2" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios2" src="http://lh4.ggpht.com/-adkgHkZjY80/T7KPI5m2GwI/AAAAAAAAJFk/V6T3zm5WMkE/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios2_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="340" height="311" /></a></p> <p>1.- <strong>Aderezo bajo en calorías</strong>  (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.</p> <p>2. <b>Hazte un análisis de sangre.</b> Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.</p> <p>3. <b>Toma mucha agua.</b> Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.</p> <p>4. <b>Engaña a tus papilas gustativas. </b>Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.</p> <p>5. <b>Sazona tus comidas. </b>Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.</p> <p>6. T<b>ómate un coctel blanco.</b> Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.</p> <p>7. <b>Ensalada en trozos. </b>Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.</p> <p>8. <b>Háblale por teléfono a una amiga.</b> Llena la desocupación con plática, no con galletas.</p> <p>9. <b>Apunta lo que comes. </b>Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser súper exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.</p> <p>10. <b>Preocúpate.</b> Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-PncFSyxiyes/T7KPLnt817I/AAAAAAAAJFs/DMMMCY8fl0o/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios" src="http://lh4.ggpht.com/-Odsr4yAqIw8/T7KPNh7XtoI/AAAAAAAAJF0/BBSA6x9MNXk/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="348" height="273" /></a></p> <p><strong>Dieta para Adelgazar Rápido son Ejercicios</strong> </p> <p>Bueno, ante todo que sepas que adelgazar tanto de golpe no es bueno para la salud, pero igualmente te daré unos consejos:</p> <p>Aquí un menú que te servirá</p> <p>Desayuno:</p> <p>-Frutas (melón, piña, mandarina, naranja, fresa) <br />-Corn fresh con leche. <br />-Yogurt <br />-Un paquetico de galleta de soda integral. <br />-Una arepita asada rellena con lo q desee. <br />-Huevos con queso o frutas. <br />-Día Libre: Frutas.</p> <p>Hay esta el desayuno de los 7 días…</p> <p>Acompañado con jugos naturales café o te (sin azúcar, 1/2 edulcorante o azúcar morena)</p> <p>Almuerzo:</p> <p>-Pollo, Carne o pescado, con tres cucharadas de arroz y ensalada (2 veces a la semana). <br />-Pollo, carne o pescado con vegetales (a veces a la semana). <br />-Pollo, carne o Pescado, ensalada y plátano semiverde. <br />-Pollo, Carne o pescado, ensalada y granos. <br />-Día libre: lo q desee.</p> <p>Nota: <br />-Cero papa. <br />-Las proteínas prepararlas como deseen. <br />- Si no desea plátano o grano sustituir por crema de auyama o apio, no mezclar verduras. <br />-Jugos naturales hasta las 12pm, después de esa hora clight, gatorade o limonada.</p> <p>Cenas:</p> <p>-Carne con ensalada. <br />-Frutas. <br />-Pollo con ensalada. <br />-Atún con ensalada. <br />-tortilla de queso. <br />-Consume (proteínas con verduras). <br />-Día libre: frutas.</p> <p>Tarde: Si tiene hambre:</p> <p>-Queso blanco. <br />-Jamón, salchichas, etc. <br />-Frutas.</p> <p>*Salta la cuerda por lo menos 15 minutos.. <br />*Bebe mucha agua..</p> <p>En caso de hambre, agrega la cantidad de frutas y verduras que desees.</p> <p>En dos meses puedes rebajar, 8 kilos, haciendo ejercicios y comiendo sano, cero grasa, cero azucares, poco carbohidratos( solo en las mañanas), adelgazas sanamente.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-hr7l3blEvmM/T7KPQRSl_GI/AAAAAAAAJF8/_OfmOXBSIOI/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios1%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios1" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido sin Ejercicios1" src="http://lh5.ggpht.com/-WfBaCvtyvZ0/T7KPTVwxoBI/AAAAAAAAJGE/0fjmWXHnRY0/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520sin%252520Ejercicios1_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="379" height="382" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir/">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html">Como Adelgazar Rápido y Saludable</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-80971446211755746642012-05-11T17:39:00.001-07:002012-05-11T17:39:38.468-07:00Ejercicios para Adelgazar Michelines<p><strong>Ejercicios para Adelgazar Michelines</strong> .- Los michelines también llamados flotadores son asquerosos, principal razón por la que hay que eliminarlos lo antes posible. Son incluso peor que la grasa de los muslos ¿Tienes michelines en tu cintura?. Hoy vas a aprender como <strong>eliminar esos michelines</strong> con unos cuantos ejercicios.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-V1O5KmF2_ug/T62w8PE0l9I/AAAAAAAAJCQ/BvEa2Yu35jM/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines%25255B2%25255D.png"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Michelines" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Michelines" src="http://lh4.ggpht.com/-lMNsMLoK3Ao/T62xBGLm1EI/AAAAAAAAJCY/UAJRUG_d29o/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="353" height="242" /></a></p> <p>El factor clave y el objetivo que debes marcarte es la <strong>actividad física </strong>constante. Primero, si estás un poco rellenito deberás <strong>escoger el deporte correcto</strong>, puedes escoger cualquier deporte, ya sea running, natación, fútbol, baloncesto etcétera.</p> <p>También cuando realices los ejercicios debes de mantener una disciplina constante para que puedas ver el efecto, tampoco te apures, no creas que por hacer hoy el doble de ejercicios, ya <br />mañana te puedes dar un respiro y no hacer tus ejercicios eso seria un grave error si de verdad quieres eliminar los michelines!</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-hV3Kx-BQaeA/T62xFcMwqdI/AAAAAAAAJCg/ktGpgCYLoz0/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines1%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Michelines1" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Michelines1" src="http://lh5.ggpht.com/-GplyWIHd8TU/T62xID4f4lI/AAAAAAAAJCo/XY2LSG5Rp_Q/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines1_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="376" height="233" /></a></p> <p>Aquí te presento unas series de <strong>Ejercicios para Adelgazar Michelines</strong> que podrás poner en practica.  Hacer que desaparezcan esos Michelines no es mas que cuestión de tiempo pero eso si, debes de ser constante y no te apresures por ver resultado rápidos.</p> <p><strong>Elevación de cadera:</strong> Túmbate boca arriba con las piernas en el aire, y tira de las piernas y la pelvis hacia el pecho. Realiza de 15 a 30 repeticiones. Efecto: la parte inferior del abdomen.</p> <p><strong>Flexión de tronco:</strong> Con las rodillas juntas y flexionadas, tira de las piernas hacia el pecho, a la vez que te incorporas. Realiza 50 repeticiones. Efecto: fortalece los abdominales superiores.</p> <p><strong>Puente:</strong> Túmbate boca abajo y eleva el cuerpo utilizando los codos y los dedos de los pies como únicos soportes. No te muevas durante 30 segundos. Efecto: fortalece los músculos de la tripa y los lumbares.</p> <p><strong>Abdominales laterales:</strong> Con las piernas en el aire y flexionadas, lleva un codo a su rodilla opuesta, y luego el otro. Repite hasta sumar 30 repeticiones. Efecto: define los laterales de la tripa.</p> <p><strong>Extensiones de espalda:</strong> Túmbate boca abajo y levanta el tronco, manteniendo la tripa pegada. Aguanta durante un segundo y baja. Haz de 2o a 40 repeticiones. Efecto: fortalece la espalda.</p> <p><strong>Ejercicios de torsión de cintura y de espalda:</strong> Con la mano derecha en la cintura, eleva el brazo izquierdo por encima de la cabeza, estirándolo hacia la derecha, y lo mismo con el otro brazo.</p> <p>Sujeta un palo largo con las manos separadas, colócalo por detrás de la cabeza y realiza movimientos de giro con la cintura y los brazos.</p> <p>Colgada de una espaldera, eleva las piernas juntas hacia delante y a los lados. También puedes nadar de espaldas.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-_i1jHzvhr68/T62xLvC2GRI/AAAAAAAAJCw/MW7BR_dJ_7M/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines2%25255B8%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Michelines2" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Michelines2" src="http://lh6.ggpht.com/-FmUSfwazAQg/T62xRI2EzSI/AAAAAAAAJC4/ZitCg8y7vlM/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Michelines2_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="334" height="250" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/05/ejercicios-para-adelgazar-piernas-y.html">Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos en Casa</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/trucos-caseros-para-adelgazar-la.html">Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/trucos-caseros-para-adelgazar-barriga.html">Trucos Caseros para Adelgazar Barriga</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-22308842796862789472012-05-08T09:57:00.001-07:002012-05-08T09:57:41.554-07:00Trucos Caseros para Adelgazar la Cara<p><strong>Trucos Caseros para Adelgazar la Cara</strong>.- El contorno del rostro es una de las partes básicas, que siempre queremos tener en excelentes condiciones, a cualquier edad. Afortunadamente, los ejercicios faciales pueden ser de gran utilidad, para cumplimentar tal misión. Te ayudarán a mantener en mejor forma los músculos del rostro y sólo deberás dedicarle unos minutos al día, para que te den resultados.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-lQbOlqhfu88/T6lQFmLJjsI/AAAAAAAAI8M/bFRkOpdx2wA/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara1%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara1" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara1" src="http://lh3.ggpht.com/-P_mFzuz2m4U/T6lQH9-yW_I/AAAAAAAAI8U/VtFQS_tgdhk/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara1_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="369" height="281" /></a></p> <p><strong>Ejercicios para los músculos de la cara</strong></p> <ul> <li>Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces. </li> <li>Realiza el ejercicio anterior, pero ahora le agregas una variante, en el momento que abres la boca, cierras con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando cierras la boca. </li> <li>Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga. </li> <li>Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces. </li> </ul> <p>Estos pequeños ejemplos pueden servirte como base para que te animes a hacer otros ejercicios con variantes, siempre recuerda que la función hace al músculo.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-cs09FuhR8C0/T6lQKDATYiI/AAAAAAAAI8c/7fdCt_v28hw/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara2%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara2" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara2" src="http://lh3.ggpht.com/-Njpj9dy2f0c/T6lQePjF2II/AAAAAAAAI8k/2JhSyeBhc_w/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara2_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="259" height="390" /></a></p> <p>También Si eres amante de la belleza y el cuidado de tu cuerpo pero prefieres <strong>recurrir a los trucos caseros</strong> antes que a la enorme diversidad de cremas y productos, aquí tienes unos cuantos trucos</p> <p>- <strong>exfoliar</strong>: coge una cucharada sopera de miel y mezcla la con almendras picadas. Añade media cucharadita de zumo de limón. La mezcla ya está lista para tu cutis. Aclárate la cara después de aplicártela</p> <p>- <strong>cara radiante</strong>: con una crema de rosas. Necesitas pítalos de rosas. Debes machacarlos hasta que consigas una pasta. Pon la mezcla en tu cutis y espera 15 minutos. Después aclárala con agua pero sin jabón</p> <p>- <strong>para no tener brillos en la piel:</strong> pon 10 gotas de limón exprimido en un vaso de agua y aplícatelo en el rostro con un algodón. Después no lo aclares.</p> <p>- <strong>Para tener unos labios jugosos:</strong> ponte pasta de dientes con sabor a menta y luego pon miel sobre ellos</p> <p>- <strong>Pestañas bonitas:</strong> ponte cada noche aceite de oliva en las mismas y quítatelo por la mañana. Se constante y pronto verás los resultados</p> <p>- <strong>Fuera ojeras y bolsas:</strong> pone unos minutos en la zona una bolsita de tí entre caliente y tibio</p> <p>- <strong>Cara en tensión:</strong> si te levantas con ella en tensión lo mejor que puedes hacer es disolver una aspirina y en agua y aplicártelo en el cutis. Se consigue el mismo efecto analgísico que cuando nos la tomamos</p> <p><strong>Ejercicios para reducir la papada</strong></p> <p>La papada, esa acumulación de tejidos grasos debajo de la pera, puede resultar muy molesta y desagradable. Pero existen muchos ejercicios para bajar la papada que te permitirán reducirla y llegar a lograr el aspecto que tu deseas.</p> <p>Existen, básicamente, tres ejercicios muy sencillos que te permitirán reducir la papada, esa adiposidad molesta que se ubica debajo del rostro.</p> <p>•En uno de ellos, simplemente tienes que mover tu cabeza para uno de los costados y mantenerla, mientras con la punta de la lengua tocas tu paladar durante 10 o 15 ocasiones. Luego vira tu cabeza hacia el otro lado y repite el procedimiento.</p> <p>•Otra de las maneras para bajar la papada es acostándose boca arriba, relajando los músculos del rostro y flexionando la cabeza hasta que la pera choque contra el pecho. Haz una serie de 10 repeticiones y, con el paso de los días, ve aumentándolas hasta llegar a un número considerable, como podrían serlo 50.</p> <p>•El último de estos ejercicios para reducir la papada también es muy sencillo. Simplemente debes sentarte en una silla, recostar tu espalda firmemente contra ella y voltear tu cabeza hacia atrás hasta quedar en una posición como mirando al techo. Lo que tendrás que hacer a continuación es, manteniendo esa postura, estirar tu cabeza hacia delante, como si estuvieras dándole besos al techo. Sí, aunque suene gracioso, dará muy buenos resultados</p> <p>Además, tanto los ejercicios para rebajar la cara como la acupuntura cosmética, también te pueden ayudar a reducir la papada.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-ljZv6vTOqVo/T6lQfnHlY-I/AAAAAAAAI8s/aLEKucLSILs/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cara" src="http://lh6.ggpht.com/-q0SO_QP34nk/T6lQgsTaXhI/AAAAAAAAI80/fl08fIrUMo4/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cara_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="311" height="323" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-la-cara.html">Como Adelgazar Rápido la Cara</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/como-adelgazar-mofletes.html">Como Adelgazar Mofletes</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/como-adelgazar-las-mejillas.html">Como Adelgazar las Mejillas</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-8636180174315388612012-05-07T10:10:00.001-07:002012-05-07T10:10:23.825-07:00Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos en Casa<p><strong>Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos en Casa.- </strong>Si eres de esas personas que quiere moldear sus <strong>glúteos y piernas</strong> pero no dispones de tiempo para ir al gimnasio,no te preocupes aquí te proponemos <strong><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-adelgazar-piernas-y.html">Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos</a> en Casa.</strong></p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-130aLNy7p58/T6gB08swoXI/AAAAAAAAI6g/0GKxzaZ1rnw/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Piernas%252520y%252520Gluteos%252520en%252520Casa_thumb%25255B1%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Piernas y Gluteos en Casa_thumb[1]" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Piernas y Gluteos en Casa_thumb[1]" src="http://lh6.ggpht.com/-rpqGoWANrn0/T6gB4362n6I/AAAAAAAAI6o/OXl0F8Qmpok/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Piernas%252520y%252520Gluteos%252520en%252520Casa_thumb%25255B1%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="371" height="282" /></a></p> <p><strong>* Las escaleras:</strong> si bien el subir escalera es muy cansador, es una actividad que se tiene al alcance y sin ningún costo y ofrece múltiples beneficios ya que ayuda a quemar grasas, a disminuir la celulitis y a mantener unas piernas más atléticas. <br />Para flexión de rodillas: párese derecha, inspire y baje a la posición de cuclillas elevando los brazos hacia delante para mantener el equilibrio y la espalda derecha. Repita entre 10 y 15 veces.</p> <p>Otro ejercicio consiste en separar bien las piernas y, apoyar las manos en rodillas. Luego flexionar cada pierna alternadamente desplazando el torso erguido hacia el lado de la pierna flexionada y estirando al máximo la otra.</p> <p><strong>* Acostada en el piso de lado con el brazo estirado debajo de la cabeza.</strong></p> <p>La pierna inferior extendida y la superior flexionada hacia adelante como muestra la figura.</p> <p>Elevar lentamente la pierna inferior y descender sin llegar a tocar el piso.</p> <p>Realizar 3 series de 10 repeticiones con cada pierna.</p> <p><strong>* Arrodillada con los antebrazo apoyados en el piso.</strong></p> <p>Levantar hacia atrás una pierna sin estirarla y bajar a la posición inicial.</p> <p>El movimiento debe ser lento y alternar las piernas, una vez la derecha y luego la izquierda.</p> <p>Realizar 3 series de 10 repeticiones con cada pierna.</p> <p><strong>* Arrodillada con las palmas de las manos en el piso y los brazos estirados.</strong></p> <p>Llevar lentamente una pierna hacia adelante y luego estirar hacia atrás, retraer nuevamente hacia adelante y finalmente volver a la posición inicial.</p> <p>Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.</p> <p><strong>* Arrodillada en el piso con el cuerpo erguido.</strong></p> <p>Llevar lentamente el torso hacia atrás, manteniendo una línea recta entre el cuerpo y las piernas.</p> <p>Regresar lentamente a la posición inicial.</p> <p>Realizar 3 series de 10 repeticiones. Si resulta difícil hacer 3 series de 5 repeticiones.</p> <p>* <strong>Elevación de la cadera en polea baja</strong></p> <p>De pie, de cara al aparato, manos en el mango, pelvis inclinada hacia adelante, una pierna apoyada y la otra atada a la polea baja, efectuar una extensión de la cadera.</p> <p>Este ejercicio trabaja principalmente los glúteos mayores y en menor medida los isquiotibiales, a excepción de la porción corta del bíceps crural. Permite obtener un bonito perfil al reafirmar la región de las nalgas.</p> <p>* <strong>Extensión de la cadera en el suelo o patada de glúteos</strong></p> <p>A cuatro patas y sobre el suelo, elevamos una pierna como si diéramos una coz, estirando la pierna completamente.</p> <p>Otra modalidad consiste en no estirarla del todo.</p> <p>Este ejercicio funciona bien con series largas y para mayor eficacia se puede usar las tobilleras con peso.</p> <p>* <strong>Abducción de la cadera de pie en polea baja</strong></p> <p>De pie, una pierna apoyada, la otra atada a la polea baja, la mano opuesta apoyada para estabilizar el cuerpo; elevar lateralmente la pierna lo mas alto posible.</p> <p>Este ejercicio trabaja principalmente el glúteo medio y el glúteo menor situado a mayor profundidad. Para una eficacia máxima, es preferible efectuar series largas hasta notar una sensación de quemazón.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-SPgdU11F-Bw/T6gB8qKz4yI/AAAAAAAAI6w/UP02sjYtJFs/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Piernas%252520y%252520Gluteos%252520en%252520Casa1_thumb%25255B3%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Piernas y Gluteos en Casa1_thumb[3]" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Piernas y Gluteos en Casa1_thumb[3]" src="http://lh4.ggpht.com/-6TDxuBe4hfc/T6gB_VUuAqI/AAAAAAAAI64/Qk7_UzSNetw/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Piernas%252520y%252520Gluteos%252520en%252520Casa1_thumb%25255B3%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="364" height="249" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html">Ejercicios para Bajar de Peso en una Semana en Casa</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/09/ejercicios-para-adelgazar-rapidamente.html">Ejercicios para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-adelgazar-muslos.html">Ejercicios para Adelgazar Muslos</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-49285740821602857612012-05-04T10:58:00.001-07:002012-05-04T10:58:47.814-07:00Ejercicios para Adelgazar Brazos<p><b><b>Ejercicios para Adelgazar Brazos</b>: </b>Todos queremos tener brazos hermosos para mostrar sobre todo en verano, pero para lograrlo debemos trabajar todo el año.</p> <p>Uno de los puntos mas difíciles para nosotras es la carnecita que cuelga del brazo cuando lo levantamos. No desesperen tiene solución, es cuestión de constancia.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-mRP4EsQ5lv0/T6QYsiP7jiI/AAAAAAAAI2Y/Xajal7oXpEI/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Brazos%25255B4%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Brazos" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Brazos" src="http://lh4.ggpht.com/-PnE-Dp583qs/T6QYvz4s_SI/AAAAAAAAI2g/Uynph9peaBk/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Brazos_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="374" height="314" /></a></p> <p>Lo ideal es trabajar brazos, hombros y pectorales al mismo tiempo, les dejo una secuencia de ejercicios que pueden hacer en sus casas reemplazando las barras por cualquier palo(por ejemplo de escoba) y mancuernas.</p> <p>Primero: de pie y con los brazos al costado del cuerpo, los levantamos hasta la altura de los hombros. Mantenemos. Ahora los llevamos extendidos sobre nuestra cabeza hasta que toquen las palmas. Repetimos tres series de diez (si recién comenzamos) o quince (si ya estamos más entrenadas)</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-4C5yIkRedkU/T6QYyC-sWUI/AAAAAAAAI2o/bep19wFOsX4/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Brazos1%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Brazos1" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Brazos1" src="http://lh6.ggpht.com/-u5GuIx_EgHY/T6QY1nu7G2I/AAAAAAAAI2w/eahiLT73f-k/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Brazos1_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="398" height="319" /></a></p> <p>Segundo: Con los brazos extendidos a la altura de los hombros, doblar los codos y volver a la posición inicial. Extenderlos hacia arriba de nuestra cabeza y doblar los codos, dejándolos caer sobre nuestra espalda. Repetimos tres series de diez o quince.</p> <p><strong>El ejercicio para adelgazar los brazos</strong> consiste en tener los brazos estirados hacia adelante y llevar las manos hacia el cuerpo. Con esto además de los brazos estarás fortaleciendo el pecho.</p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-adelgazar-piernas-y.html">Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos</a></li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html">Ejercicios para Bajar de Peso en una Semana en Casa</a></li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/09/ejercicios-para-adelgazar-rapidamente.html">Ejercicios para Adelgazar Rápidamente</a></li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-88566130792658722132012-04-30T11:55:00.001-07:002012-04-30T11:55:01.124-07:00Ejercicios para Adelgazar Muslos<p><strong><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-adelgazar-muslos.html">Ejercicios para Adelgazar Muslos</a>.- </strong></td>Contrariamente a lo que muchas mujeres piensan, realizar ejercicios para fortalecer las piernas, permite reducir los muslos. La razón es que a mayor masa muscular, menor tejido adiposo. Así que anímate, haz ejercicios para adelgazar los muslos y luce unas piernas espléndidas.</p> <p>Si aún piensas que, si realizas ejercicios de fuerza de piernas, terminarás teniendo el aspecto de un jugador de rugby, tengo la obligación de decirte que te equivocas.</p> <p>Para lograr un aumento efectivo en el corte transversal del músculo, deben converger muchos factores que no están presentes en los <strong>ejercicios</strong> que te voy a describir. Vas a trabajar con el propio peso de tu cuerpo.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-iHSHVPM-Sk0/T57f3BsyFvI/AAAAAAAAIyw/jm5ByCnghUI/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Muslos%252520R%2525C3%2525A1pidamente%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente" src="http://lh6.ggpht.com/--YpXbd2b97I/T57f6LBzG1I/AAAAAAAAIy4/7-xCQ1TkuMU/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Muslos%252520R%2525C3%2525A1pidamente_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="362" height="272" /></a></p> <p><strong>Ejercicios para Adelgazar Muslos</strong></td></p> <ul> <li>Combine una rutina de bicicleta con otra actividad como pesas o gimnasia modeladora. </li> <li>Cambies la bicicleta por otra actividad nueva como aeróbicos en cinta o escalador. </li> <li>Que combines todos los ejercicios anteriores. </li> <li>Que comiences Pilates Reformar y no hagas ninguna otra actividad para que puedas ver los resultados del mismo. </li> <li>Parada con los pies juntos y los brazos a sus costados ladee su peso sobre el pie derecho. Descanse el dedo gordo del pie izquierdo en el pie derecho para ayudar el balance. </li> <li>Con la espalda recta, agáchese desde las caderas y rodillas, y lentamente baje como si se sentara sobre la pierna derecha, elevando los brazos rectos frente a usted mientras baja. Deténgase cuando sus muslos estén casi paralelos al suelo, y mantenga la posición por un segundo. Luego apóyese en el pie derecho desde el talón, y vuelva a ponerse de pie. </li> <li>Asegúrese de que la rodilla de la pierna acuclillada vaya más delante de los dedos de sus pies. </li> </ul> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-QCfcUEz2ofg/T57f7qbN4nI/AAAAAAAAIy8/-oJ1dgSeukQ/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Muslos%252520R%2525C3%2525A1pidamente1%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente1" border="0" alt="Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente1" src="http://lh6.ggpht.com/-16uDFlfdzAQ/T57f-ozBp1I/AAAAAAAAIzI/gAlVtvVh45c/Ejercicios%252520para%252520Adelgazar%252520Muslos%252520R%2525C3%2525A1pidamente1_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="366" height="279" /></a></p> <p>De todos modos, hay factores genéticos que varían de una persona a otra, que determinan cierta configuración corporal y que muchas veces las confundimos con exceso de grasa y en realidad no lo es.</p> <p><strong>Ejercicios para Adelgazar Muslos</strong></p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px auto; padding-left: 0px; width: 448px; padding-right: 0px; display: block; float: none; padding-top: 0px" id="scid:5737277B-5D6D-4f48-ABFC-DD9C333F4C5D:cd5a2809-4b3e-4e34-b1e0-1317997c6613" class="wlWriterEditableSmartContent"><div id="aac56b5a-5749-4adf-8ed5-54db00f12a14" style="margin: 0px; padding: 0px; display: inline;"><div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=7Yrl8Wnim1g" target="_new"><img src="http://lh5.ggpht.com/-9taIU9-7sIY/T57gADzaTKI/AAAAAAAAIzQ/59Dk4BzKtYY/video4b514aef2425%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" style="border-style: none" galleryimg="no" onload="var downlevelDiv = document.getElementById('aac56b5a-5749-4adf-8ed5-54db00f12a14'); downlevelDiv.innerHTML = "<div><object width=\"448\" height=\"252\"><param name=\"movie\" value=\"http://www.youtube.com/v/7Yrl8Wnim1g?hl=en&hd=1\"><\/param><embed src=\"http://www.youtube.com/v/7Yrl8Wnim1g?hl=en&hd=1\" type=\"application/x-shockwave-flash\" width=\"448\" height=\"252\"><\/embed><\/object><\/div>";" alt=""></a></div></div><div style="width:448px;clear:both;font-size:.8em">Ejercicios para Adelgazar Muslos</div></div> <p> </p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-adelgazar-piernas-y.html">Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html">Ejercicios para Bajar de Peso en una Semana en Casa</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2011/09/ejercicios-para-adelgazar-rapidamente.html">Ejercicios para Adelgazar Rápidamente</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-281913157091603332012-04-27T15:04:00.001-07:002012-04-27T15:04:45.328-07:00Trucos Caseros para Adelgazar Barriga<p><strong>Trucos Caseros para Adelgazar Barriga.- </strong>Bajar de peso y perder esos kilos de más que se acumulan en la zona del vientre, formando la consabida barriga, es un trabajo arduo y que debe ser sostenido. Para eso debes evitar las soluciones "mágicas" y armar un plan estructurado de alimentación para evitar el consumo extra de calorías.</p> <p>Mucha gente confía en las soluciones milagrosas a la hora de perder peso y así terminan: recuperando los kilos que bajaron en cuestión de semanas. <strong>Es que el hecho de adelgazar no es sencillo ni mucho menos</strong>. Para ello necesitas un plan estructurado de alimentación.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-khkkTTIWlfM/T5sVr_U1J6I/AAAAAAAAIxE/Yt6e7RHIP6I/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga1%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga1" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga1" src="http://lh6.ggpht.com/-EgYEVBjNiI8/T5sV0cxBG5I/AAAAAAAAIxU/l-9Xw30jA3Y/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga1_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="362" height="275" /></a></p> <p><strong>Trucos Caseros para Adelgazar Barriga</strong></p> <p><b>* No abusar de los chicles:</b> masticar chicle puede hacer que traguemos aire y producir hinchazón. Si se tiene ese hábito, conviene alternar el mascar chicle con chupar un trozo de caramelo duro o comer un aperitivo saludable rico en fibra, como la fruta, los vegetales o el maíz bajo en grasa.¨</p> <p>* <b>Elegir alimentos sin azúcar:</b> mucha gente padece hinchazón porque consumen demasiados alcoholes azucarados en alimentos y bebidas edulcoradas artificialmente. Los expertos recomiendan no tomar más de 2-3 raciones de este tipo.</p> <p><b>* Reducir el sodio</b>: los alimentos altamente procesados tienden a ser ricos en sodio y en fibra; esos dos elementos pueden contribuir a esa sensación de hinchazón. Debemos habituarnos a leer las etiquetas de los alimentos y asegurarnos de que cuando compramos alimentos en lata o congelados, ninguno de ellos contiene más de 500mg de sodio por parte, y que no estamos tomando más de un total de 2.300mg al día de sodio.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-4bOGxGthRks/T5sV6sdwpyI/AAAAAAAAIxk/uV3j7S0TOA4/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga" src="http://lh4.ggpht.com/-JoEEfcUr7bo/T5sWDaf3h7I/AAAAAAAAIxs/-Snze1ELxuU/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="417" height="278" /></a></p> <p><b>* Tener cuidado con las habas y los vegetales que producen gases</b>: si no se está acostumbrado a su consumo pueden producir gases. Lo mismo sucede con los vegetales de la familia de los crucíferos, como el brécol, las coles de Bruselas y la coliflor. Pero esto no significa que haya que eliminar de la dieta estos alimentos ricos en fibra y muy nutritivos; se trata de incorporarlos poco a poco para que el cuerpo se vaya acostumbrando a los compuestos que producen los gases. También se puede tomar un producto enzimático que ayude a reducir los gases.</p> <p>* También <strong>El agua potable:</strong> Esta demostrado científicamente que al beber  agua antes de comer, se pierde un porcentaje adicional de grasa, comparado solo con hacer una dieta. Además, las personas mayores suelen eliminar su sobrepeso de manera más eficaz tomando un vaso de agua antes de comer, y cuando hablo de personas mayores incluyo a todas las personas que tienen más de 40 años, después de esta etapa el metabolismo del cuerpo se vuelve más lento y el tomar agua hace que este aumente su ritmo, permitiendo <strong>eliminar la grasa acumulada</strong> con mayor rapidez. </p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-QYiaNniFHCg/T5sXv_noDGI/AAAAAAAAIx0/Sy3PBsl9xAs/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga2%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga2" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar Barriga2" src="http://lh5.ggpht.com/-b5HlGU1zvZ0/T5sX0RHAFmI/AAAAAAAAIx8/oLR4UGChRtw/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520Barriga2_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="354" height="266" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/trucos-caseros-para-adelgazar-la.html">Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura</a> </li> <li><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-un-mes.html">Ejercicios para Bajar de Peso en un Mes</a> </li> <li><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-pasar_24.html">Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</a> </li> <li><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-con-pina.html">Recetas para Adelgazar con Piña</a> </li> </ul> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-4125054868266446412012-04-26T15:38:00.001-07:002012-04-26T15:38:21.139-07:00Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura<p><strong>Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura</strong>.- La grasa acumulada en la cintura no solo es incómoda y poco estética, además es un riesgo de enfermedades crónicas tan importante como fumar. Entender mejor cómo acelerar el metabolismo, esto es, como aumentar las calorías que el cuerpo consume, nos ayudará a comprender mejor <strong>qué es lo que funciona realmente para adelgazar la cintura: </strong>quemar más calorías de las que se comen y reducir la grasa corporal total.</p> <p>A pesar de que a menudo se sabe de supuestos métodos casi milagrosos para adelgazar partes específicas del cuerpo o de ejercicios especiales para reducir la cintura, lo cierto es que para disminuirla es indispensable reducir el porcentaje total de grasa en el cuerpo. Afortunadamente el 99% de la gente que baja de peso pierde grasa precisamente en esta zona antes que en cualquier otra. Esto se debe en parte a que la grasa visceral, es más activa metabólicamente que la grasa que se encuentra debajo de la piel. Además, mientras mayor sea el exceso de grasa que una persona tenga, más rápidamente comenzará a perder grasa del abdomen al iniciar la pérdida de peso.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-3NSuG4JVFJw/T5nMJhZGBaI/AAAAAAAAIr4/cUDynNIYPt8/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura1_thumb%25255B1%25255D%25255B6%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura1_thumb[1]" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura1_thumb[1]" src="http://lh5.ggpht.com/-isyhtZpkiO8/T5nMOpUxjUI/AAAAAAAAIsA/WPcy_JjPzS4/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura1_thumb%25255B1%25255D_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="371" height="249" /></a></p> <p>Así que para adelgazar la cintura será indispensable seguir unos <strong>Trucos para Adelgazar la Cintura.</strong></p> <p><strong>1. </strong>Puedes comenzar haciendo abdominales tendida en una colchoneta, recuerda comenzar con pocas y con el paso del tiempo ir aumentando la intensidad y cantidad, no coloques tus manos apoyándote en la cabeza, ponlas en las sienes o sobre el pecho. <br /><strong> <br /><strong>2. </strong></strong>De pie con las piernas ligeramente abiertas y los brazos detrás de la nuca, gira el torso hacia un lado y luego hacia el otro acompañando el movimiento con los brazos y la cabeza. Es bueno que hagas muchas repeticiones de este ejercicio pero hazlo de manera lenta y haciendo énfasis en la cintura para evitar lesiones.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-Dxxg1UYOMJ0/T5nMTrInqJI/AAAAAAAAIsI/ddKhBFRtwrQ/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura2_thumb%25255B1%25255D%25255B6%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura2_thumb[1]" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura2_thumb[1]" src="http://lh5.ggpht.com/-8z-wfgForBs/T5nMYCMj82I/AAAAAAAAIsQ/OogI-CRkwsQ/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura2_thumb%25255B1%25255D_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="369" height="284" /></a></p> <p><strong>3.</strong> De pie con los brazos detrás de la nuca, las piernas ligeramente separadas y el torso inclinado hacia adelante con la espalda recta (de forma tal que se forme con las piernas un ángulo de 90º), gira el torso hacia un lado y luego hacia el otro acompañando el movimiento con los brazos y la cabeza. No te apresures, tómate tu tiempo, luego verás que la flexibilidad aumenta y es más fácil de realizar.</p> <p><strong>4. </strong>Sentada en una silla con el cuerpo levemente hacia atrás, los brazos detrás del cuerpo agarrando con las manos la silla, las piernas estiradas suspendidas paralelas al piso, realiza una contracción tratando de tocar con las rodillas el pecho. Luego las ubicas en la posición inicial. Trata de hacer pocas repeticiones al comienzo y luego auméntalas según tus capacidades.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-m0h9UwCzaRQ/T5nMalPrOvI/AAAAAAAAIsY/Ttpq0K9aDCM/s1600-h/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura_thumb%25255B1%25255D%25255B2%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura_thumb[1]" border="0" alt="Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura_thumb[1]" src="http://lh4.ggpht.com/-YgGNevDRkuM/T5nOWufMw1I/AAAAAAAAItQ/R4-xXXkUsOU/Trucos%252520Caseros%252520para%252520Adelgazar%252520la%252520Cintura_thumb%25255B1%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="367" height="246" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/ejercicios-para-bajar-de-peso-el.html">Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-pasar.html">Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-con-pina.html">Recetas para Adelgazar con Piña</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-57152593136675690962012-04-25T10:02:00.001-07:002012-04-25T10:02:36.471-07:00Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre<p><strong>Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre</strong>.- Para tener un abdomen plano, tienes que seguir una rutina de ejercicios abdominales, que tras algunas semanas de práctica, te recompensarán con una panza chata. Los ejercicios para bajar el abdomen, son los indicados para quemar la grasa de tu barriga y reducir el volumen de tu vientre. Si el espejo te dice que necesitas bajar la grasa abdominal, comienza ya con estos ejercicios para un abdomen plano.</p> <p><strong>Ejercicios para abdomen: Flexión de piernas en banca</strong></p> <p><strong><a href="http://lh6.ggpht.com/-SnQ_y-tXgBI/T5gt5oFXuiI/AAAAAAAAInE/qrOxq7Rvvm8/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre3%25255B3%25255D.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; float: none" title="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre3" alt="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre3" src="http://lh6.ggpht.com/-I1bWjzn5WzQ/T5gt9HgxysI/AAAAAAAAInM/5LfcPS85piI/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre3_thumb%25255B1%25255D.gif?imgmax=800" width="313" height="250" /></a></strong></p> <p>Sentado (a) con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás  y  apoyándote  con  los brazos (ver dibujo), las piernas extendidas. Inicia la flexión de ambas rodillas,  acercando  los  muslos  a tu abdomen. Luego extiende ambas rodillas hasta llegar a la posición original. <br />Recuerda que los diferentes ejercicios para abdomen, te harán trabajar diferentes músculos abdominales y por lo tanto debes seleccionar una rutina que cubra todos  ellos. En este caso entrenarás principalmente los abdominales inferiores.</p> <p><strong>Ejercicios para abdomen: Elevación de piernas</strong></p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-nJNNh32tz6g/T5guAJlF-LI/AAAAAAAAInU/SBAIvxdZQFw/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre2%25255B3%25255D%25255B4%25255D.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; float: none" title="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre2[3]" alt="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre2[3]" src="http://lh6.ggpht.com/-wLyoPKI-zfg/T5guE-vyzAI/AAAAAAAAInc/rqlKhBVI1Aw/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre2%25255B3%25255D_thumb%25255B2%25255D.gif?imgmax=800" width="331" height="189" /></a></p> <p>Acostado (a), con ambas manos agarrando el extremo de la  banca, procederás a elevar ambas piernas, las cuales deberán mantenerse rectas durante todo el  movimiento.  Una  vez   arriba,  descenderás  las piernas con desplazamiento controlado hasta la posición  horizontal. <br />Este es uno de los ejercicios para abdomen que mejor  entrenan la región inferior de los abdominales, ya que incluye movimiento de desaceleración.</p> <p>Otros <strong>Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre</strong> son los Siguientes:</p> <p><strong>* Curvas laterales:</strong> solo párate derecho con los pies separados. Pon tus manos en tu pelvis y flexionas lateralmente hacia la derecha, vuelves a la posición inicial y luego flexionas hacia la izquierda. <strong>Este ejercicio es ideal para los músculos oblicuos</strong>.</p> <p><strong>* Abdominales:</strong> acuéstate boca arriba, flexiona un poco las rodillas y colocas los pies firmemente es el suelo <em>(un truco para darte estabilidad es que metas los pies debajo de la cama o de un mueble que te permita hacer contacto con la punta de los pies en la parte inferior de tu punto de apoyo)</em>, pon las manos detrás de la cabeza y levantas el cuerpo tratando que los codos hagan contacto con las rodillas. Al hacer este ejercicio pondrás a trabajar fuertemente los músculos abdominales. Es importante que comiences haciendo pocas repeticiones y ve aumentando su número paulatinamente.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-nbu0EPsZzPE/T5guHyn4KtI/AAAAAAAAInk/DjomgGGoFqM/s1600-h/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre4%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre4" border="0" alt="Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre4" src="http://lh6.ggpht.com/-e3bEQMclTnw/T5guKphbU0I/AAAAAAAAIns/XeWnblBqcgs/Ejercicios%252520para%252520Bajar%252520de%252520Peso%252520el%252520Vientre4_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="340" height="285" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-pasar.html">Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir_20.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/ejercicios-para-bajar-de-peso-en-una.html">Ejercicios para Bajar de Peso en una Semana en Casa</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-63715793768138599152012-04-24T11:57:00.000-07:002012-04-24T11:57:00.196-07:00Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre<p><strong><strong><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-pasar.html">Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</a></strong>.- </strong>Muchas personas están convencidas que adelgazar significa morirse de hambre y por ese motivo ni siquiera hacen un esfuerzo por seguir una dieta y hacer ejercicio. En esta ocasión te mostramos como se puede llevar adelante una dieta sin sufrir, realizando todas las comidas principales del día, inclusive los tan deseados tentempiés que todos creemos terminantemente prohibidos.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-sCqLQ5hZgaI/T5BiLat68kI/AAAAAAAAIf0/TkGLVtFKdLY/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre1%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre1" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre1" src="http://lh3.ggpht.com/-Kojemu18lsE/T5BiOBKqvfI/AAAAAAAAIf8/asjowZ5N7WU/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre1_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="351" height="363" /></a></p> <p>A continuación, te brindamos unos <strong>Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</strong></td></p> <p>* Opta por los <strong>alimentos desnatados</strong>, así quitamos unas calorías de en medio sin darnos cuenta . También hay que elegir las <strong>carnes magras</strong>, ya que el tocino o grasa de la carne es lo que más calorías aporta en la dieta. Todo ello sin olvidar el ejercicio (preferentemente aeróbico), que va a restar otras calorías muy importantes que complementan a las de la dieta.</p> <p>* Iniciar todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito que se encuentra en el cerebro.</p> <p><strong>* Ojo con los alimentos light</strong>: no te confíes que lo light no engorda. Según he leído, una bolsa light de patatas de 80gr tiene más calorías que un bocadillo de jamón. Así que ojo con las calorías encubiertas.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-hvBbgvlcc1k/T5BiRFn_96I/AAAAAAAAIgE/mm8ZMc5Qz-A/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre3%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre3" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre3" src="http://lh4.ggpht.com/-LpOykn-whV0/T5BiT0PISeI/AAAAAAAAIgM/qGLshCZo0YI/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre3_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="378" height="258" /></a></p> <p><strong>* Cuidado al escoger las frutas:</strong> en una dieta, las frutas son indispensables, pero no todas engordan por igual y una mala elección puede hacernos recuperar kilitos sin darnos cuenta. No abuses de los plátanos, los higos, las uvas o las chirimoyas.</p> <p>* <strong>Mastica chicle en la cocina:</strong> si sueles picar sobre todo cuando estás cocinando, mastica chicle para no caer en la tentación de comer un trozo de queso, un poco de pan…</p> <p><strong>* Las infusiones de menta</strong> o de hierbabuena también funcionan y si las tomas en calientes, te hará sentir aún más saciada.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-JJpqD3dV5U4/T5BiVzPtv5I/AAAAAAAAIgU/c4u0Zog6NZo/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre2%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre2" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre2" src="http://lh4.ggpht.com/-sJAZzBOWWo0/T5BiaLjfaTI/AAAAAAAAIgc/NHFIs-K6au8/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Pasar%252520Hambre2_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="299" height="421" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a: </p> <ul> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/consejos-para-adelgazar-sin-pasar-hambre/">Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-el-vientre.html">Recetas para Adelgazar el Vientre</a> </li> </ul> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-73158531492109433932012-04-23T09:49:00.000-07:002012-04-23T09:49:00.249-07:00Recetas para Adelgazar con Piña<p><strong><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar</a> con Piña.- </strong>Entre los beneficios que tiene la piña para bajar de peso, puedes tener en cuenta que es activadora del metabolismo y, a su vez, facilita la digestión y la eliminación de grasa. Además, al tener muchas fibras y agua, tiene efectos diuréticos y atenta contra las infecciones e inflamaciones digestivas.</p> <p>La piña también tiene azúcares naturales, lo que la convierte en una fuente de energía. Además, al tener fibras, es saciante  y no necesitarás comer de más. Por eso mismo, nunca está de más tenerla en cuenta para una buena dieta.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-AqYtocYF7VE/T5GX1iIPNDI/AAAAAAAAIjs/GScdtq39Jzw/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a3_thumb%25255B1%25255D%25255B6%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Piña3_thumb[1]" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Piña3_thumb[1]" src="http://lh4.ggpht.com/-0yJ623R12pQ/T5GX4ymHxOI/AAAAAAAAIj0/Em4SLmIQALo/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a3_thumb%25255B1%25255D_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="372" height="252" /></a></p> <p><strong>¿Cómo consumir la piña para adelgazar?</strong></p> <p>Además de lo sabrosa que es la piña, tiene numerosas propiedades, para adelgazar es bueno tomarla en ayunas, puede ser al natural </p> <p>* Tomar en ayunas un coctel de piña, zábila y té de jengibre, todo licuado.</p> <p>Además de ayudar a eliminar grasa y toxinas del cuerpo,  es complemento para eliminar la celulitis.</p> <p>Por las grandes <strong><em>propiedades de la piñ</em></strong>a para la salud, la piel y para adelgazar es recomendable consumirla en forma natural todos los días, les recomendamos hacer esto por un mes y evaluar los resultados.</p> <p>Para las meriendas, en vez de comerte un pastel, o café con pan, mejor es tomar jugo de piña, o preferible dos rebanadas de piña: Se quitará el hambre artificial que tienen muchas personas.</p> <p>* Para aprovechar todas las propiedades de la piña es recomendable consumirla al natural, madura y fresca.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-P2Ogo5uR228/T5GX6-rrm2I/AAAAAAAAIj8/FkJPLPXAypY/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a_thumb%25255B1%25255D%25255B6%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Piña_thumb[1]" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Piña_thumb[1]" src="http://lh5.ggpht.com/-j_wFJmJzwho/T5GYBf5K09I/AAAAAAAAIkE/TF4He8Uvxjg/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a_thumb%25255B1%25255D_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="381" height="274" /></a></p> <p><strong>Jugo de Piña con Toronja para Adelgazar</strong> </p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <p>• 1 Toronja grande o 2 medianas <br />• 2 Rodajas de piña <br />• ½ Vaso de agua mineral <br />• Cubos de hielo al gusto</p> <p><strong>Procedimiento:</strong></p> <p>1.- Lava bien las toronjas y exprímelas. <br />2.- Pela la piña y corta dos rebanadas. <br />3.- Licua la piña y agrégale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo. <br />4.- Vacía en una copa grande. <br />5.- Incorpora el Agua Mineral. <br />6.- Por último agrégale hielo a tu gusto.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-quYciv2k1O4/T5GsF6uZ-MI/AAAAAAAAIkc/b3fuJy9C0cw/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a1_thumb%25255B1%25255D%25255B2%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Piña1_thumb[1]" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Piña1_thumb[1]" src="http://lh3.ggpht.com/-j3zrRgV9kgY/T5GsMo3vGsI/AAAAAAAAIks/TaJ0iBOS9c4/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Pi%2525C3%2525B1a1_thumb%25255B1%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="374" height="471" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-con-alpiste.html">Recetas para Adelgazar con Alpiste</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-sano.html">Como Adelgazar Rápido y sano</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-60190200590874983622012-04-20T14:11:00.000-07:002012-04-20T14:11:00.837-07:00Consejos para Adelgazar sin Sufrir<p><strong><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a>.-</strong>  Estos importantes consejos son un factor muy importante a tener en cuenta en tu lucha por adelgazar y lucir una figura espectacular así como tu tanto quieres. </td></p> <p>* El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud.</p> <p>* Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-KDVsulrTMyk/T4yPOnpigcI/AAAAAAAAIUc/JNtRcHaK6xU/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir1_thumb%25255B3%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Sufrir1_thumb[3]" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Sufrir1_thumb[3]" src="http://lh4.ggpht.com/-jo28YfCZc60/T4yPWJa7c1I/AAAAAAAAIUs/0mLfgMzBp2k/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir1_thumb%25255B3%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="383" height="265" /></a></p> <p>* Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.</p> <p>* El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.</p> <p><strong>* Come sin distracciones</strong></p> <p>No dejes de lado el esfuerzo de controlar lo que comes mientras realizas otra actividad. Un estudio encontró que las mujeres que comían escuchando radio o viendo televisión comían 70 calorías mas que las mujeres que comían sin distracciones.</p> <p><strong>* Se activo</strong></p> <p>Ser más activo y mantenerse así, encontrando algo que te divierta y encaje en tu estilo de vida, como caminar, jardinear. Bailar, jugar a la pelota, ir al gimnasio, pintar, todo cuenta. Haciendo esto te ayudara también a subir tu motivación.</p> <p><strong>* Olvida el dicho “estoy a dieta”:</strong></p> <p>La idea de decir “estoy a dieta” es algo que debemos eliminar de nuestra dieta. Para poder perder una cantidad considerable de peso y mantenerlo, un cambio permanente de tu estilo de vida será necesario. Cuando estas obeso, el control de tu peso debe volverse un compromiso en tu vida y eso involucra la decisión de cambiar completamente el rol de la comida en tu vida. <br />Cuando aceptes que ya no estás en una “dieta”, sino que es así como vas a vivir ahora y por el resto de tu vida, estarás más motivado y alegre.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-rnsDFGMD7JA/T4yPawO8eII/AAAAAAAAIU0/skjb2KGD8TA/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir_thumb%25255B2%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Sufrir_thumb[2]" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Sufrir_thumb[2]" src="http://lh6.ggpht.com/-zv7QSLp-Wfc/T4yPcfMk7rI/AAAAAAAAIU8/V5stm4kaSNU/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir_thumb%25255B2%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="362" height="278" /></a></p> <p>* Salta una comida de vez en cuando, funciona. Los médicos y nutricionistas no lo recomiendan. Personalmente he comprobado que si dejo de cenar dos veces por semana adelgazo. Ojo, ni se te ocurra saltar el desayuno, esta es la comida más importante del día.</p> <p>* Fuerza de voluntad intacta. A fin de cuentas los tips que acabas de leer no son tan difíciles de lograr. Intenta seguir estos consejos por un periodo de cuatro semanas, luego inténtalo cuatro semanas más. Mucha suerte, hasta la próxima y recuerda que:</p> <p>“la belleza viene de adentro hacia afuera”.</p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir/">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html">Como Adelgazar Rápido y Saludable</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-57134575597592220442012-04-19T12:55:00.000-07:002012-04-19T12:55:00.096-07:00Recetas para Adelgazar con Alpiste<p><strong>Recetas para Adelgazar con Alpiste</strong>.- El <strong>alpiste</strong> es una gramínea con un gran potencial medicinal, gracias a sus componentes. Este colabora en el tratamiento de diferentes enfermedades, dentro de las cuales se encuentra la obesidad o sobrepeso. Esta planta te permite <strong>bajar de peso</strong>, a través de diferentes preparaciones, tales como el <strong>té o infusión</strong>. Si necesitas <strong>adelgazar</strong>, el alpiste puede ser un aliado saludable y efectivo.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-YQV7fg1Cq-4/T48c3Ps2-CI/AAAAAAAAIdk/Ebu2nhvCnJs/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Alpiste" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Alpiste" src="http://lh3.ggpht.com/-x0BFWdREzeE/T48c5-C471I/AAAAAAAAIds/PRi-rHVJ0xQ/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="328" height="250" /></a></p> <p><strong>Como se ingiere el alpiste para adelgazar</strong></p> <p>La mezcla que has obtenido será una sustancia cremosa y blanca y debes beber un vaso de la mezcla en ayunas y otro antes de acostarte. Por otro lado recuerda comer liviano en la noche ya que es cuando más peso perderás. </p> <p>El<em> alpiste para adelgazar</em> no sólo es bueno para perder peso en forma rápida, sino que también ayuda a desinflamar los órganos. A veces puedes contar con un abdomen inflamado y tal vez tengas una contextura delgada, y puede ser a que retengas mucho líquido, por eso es bueno que tomes el <em><strong>alpiste para adelgazar</strong></em> ya que tus órganos se comenzarán a deshinchar y podrás ver como luces mejor al poco tiempo de su consumo. </p> <p>Incluso para las personas que sufren del hígado o que cuentan con cirrosis es muy buena la mezcla de <em>alpiste para adelgazar</em>, ya que sus enzimas trabajan para desinflamarlo</p> <p><strong><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar</a> con Alpiste</strong></td></p> <p>El alpiste no sólo te ayudará a eliminar la grasa, sino que es muy bueno para tonificar el cuerpo y de evacuar la grasa en el torrente sanguíneo. A continuación como debes seguir el <em>alpiste para adelgazar</em>.</p> <ul> <li>En la noche debes dejar remojar 5 cucharadas chicas de alpiste. </li> <li>En la mañana deberás colar la mezcla y eliminar el agua, pero te sigues quedando con el <strong>alpiste para adelgazar</strong>. </li> <li>El alpiste que te ha quedado debes ponerlo en la licuadora junto con una taza de agua y debes licuar hasta que todo quede bien mezclado. Una vez finalizado debes colar la mezcla. </li> </ul> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-HBOy0TWj-tI/T48c9ctZ9AI/AAAAAAAAId0/4i9QKFn-Poc/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste1%25255B9%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Alpiste1" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Alpiste1" src="http://lh6.ggpht.com/-rvjvfWDKgOY/T48nkDgOz2I/AAAAAAAAId8/5Lo_Ea0_1V0/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste1_thumb%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" width="362" height="208" /></a></p> <p><strong>Lentejas con Alpiste para Adelgazar</strong></p> <p>Ingredientes:</p> <p>• 1/4 Kilo de lentejas <br />• 1/2 Kilo de jamón o tocino vegetariano  <br />• 1 taza de alpiste <br />• 1/2 Kilo de jitomate <br />• 1 Kilo de plátano macho (opcional). <br />• 1/2 Kilo de zanahoria en cubitos <br />• Cilantro al gusto <br />• Cebolla <br />• Ajo <br />• 2 Cubitos de caldo vegetal</p> <p><strong>Procedimiento:</strong></p> <p>1. Remojar el alpiste en agua pura una noche previa a cocinar este guiso. <br />2. Cocer las lentejas y las zanahorias en cubitos de 15 a 20 minutos o hasta que estén blandas. <br />3. Freír el jamón con el plátano macho. <br />4. Después licuar el jitomate con un diente de ajo y 1/4 de cebolla chica y colarlo y sazonar. <br />5. Mezclar el jitomate con todos los ingredientes y el alpiste, dejar sazonar unos minutos más. Servir. </p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-Jo00pk8lQd8/T48nm1hu_8I/AAAAAAAAIeE/-irMQY2sBrU/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste2%25255B4%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar con Alpiste2" border="0" alt="Recetas para Adelgazar con Alpiste2" src="http://lh6.ggpht.com/-8rGCsMkblhc/T48nsAwG3EI/AAAAAAAAIeM/gL1ByAmC6qs/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520con%252520Alpiste2_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="358" height="235" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/recetas-para-adelgazar-con-alpiste/">Recetas para Adelgazar con Alpiste</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-sano.html">Como Adelgazar Rápido y sano</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-77080966860429707542012-04-18T11:40:00.001-07:002012-04-18T11:40:20.966-07:00Como Adelgazar Rápido y sano<p><strong>Como Adelgazar Rápido y sano</strong>.- Lo primero que debe hacer es evaluar su plan de dieta actual. Después de lo cual es necesario tener en cuenta lo que los nutrientes están incluidos y los que faltan. Después del análisis, se dará a conocer cuántas calorías la ingesta por día. La mayor parte de la chatarra y los alimentos enlatados son muy malas para el cuerpo y puede conducir a la obesidad. Sin embargo, la obesidad es una de las principales causas de enfermedades y por lo tanto es necesario mantener un control sobre lo que come. Comer comida chatarra en la moderación está bien, pero tienes que ser muy cauteloso.</p> <p>La próxima vez que usted consigue la sensación de agarre en su estómago no correr a una tienda cercana para comprar una chatarra o comida enlatada. Mantenga una caja o un paquete de galletas saludables o unas frutas en su bolso antes de salir de la casa.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-62K_3bE34Xg/T42npkj2g7I/AAAAAAAAIVs/bERAuf3aaoI/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520y%252520sano1%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido y sano1" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido y sano1" src="http://lh3.ggpht.com/-c81bSJ8nFZU/T42nu__u4OI/AAAAAAAAIV0/3p7zHdUWgXc/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520y%252520sano1_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="356" height="346" /></a></p> <p><strong>Mejor manera de Adelgazar Rápido y sano</strong></p> <p>* Reducir el uso de carnes rojas en los alimentos alto en calorías y otros factores que son responsables por el aumento de peso. En su lugar, puede reemplazar la carne roja con aves de corral o pescado en sus hamburguesas o bocadillos. Se trata de una opción más saludable como carne blanca tiene un colesterol bajo y contenido de carne roja de grasa trans.</p> <p>* Una de las mejores maneras de perder peso es que las sopas o ensaladas entrantes antes de una comida normal como tienen una tendencia a reducir el hambre, exceso de control y mantener un control de las porciones que consumimos, que son factores muy esenciales para perder peso. Sopas y caldos de verduras darán una sensación de plenitud y también impulsará nutrientes en su cuerpo. Ensaladas deben incluir vegetales de hojas verdes que le harán llegar más fibra y hacerte sentir plena.</p> <p>* Evitar comer galletas azucaradas, confitería y patatas fritas en entre las comidas. Usar sustitutos de azúcar en lugar de azúcar café o té. </p> <p>* Mantener un diario de alimentos para mantener un control sobre lo consumimos y a ver si deleitarse en 'pecadora' trata. Este diario también mostrará sus áreas de problemas y donde lo necesite a la abstinencia de práctica.</p> <p>* Si tienes hambre entre comidas toma agua eso te ayudara, intenta tomar dos litros de agua a diario</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-4m3aez8mtlU/T42n0JyYMRI/AAAAAAAAIV8/cdnM_vLFrWU/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520y%252520sano5%25255B8%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido y sano5" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido y sano5" src="http://lh6.ggpht.com/-0sSP6OfItbs/T42p8yPpONI/AAAAAAAAIWE/DxVurC6Ue0o/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520y%252520sano5_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="336" height="232" /></a></p> <p>* Consumir cantidades adecuadas de alimentos con grasas saludables como el aceite de oliva, nueces, almendras, Omega-3 (huevos u otros productos Omega-3).  Las grasas saludables son antioxidantes de gran ayuda, mejoran la función cerebral y muchos otros procesos esenciales que tienen lugar en el cuerpo a diario.  Los ácidos grasos esenciales también ayudan a prevenir ciertas enfermedades. </p> <p>* Usar técnicas de visualización que te permitan resolver tus bloqueos internos, tu relación con la comida junto con la comprensión de tu cuerpo y la visualización de tu figura ideal. </p> <p>* Comer porciones 05/10 de frutas y verduras al día para satisfacer sus necesidades de micronutrientes.  Las verduras también contienen una buena cantidad de fibra y ayudan a controlar el apetito y reducir el hambre. </p> <p>* Consumir té verde o agua en lugar de bebidas llenas de calorías.  El té verde tiene muchos beneficios para la salud. Procura beber de 8 a 10 vasos de agua diarios. </p> <p>* La pérdida de peso requiere adquirir nuevos hábitos. Si deseas crear buenos hábitos alimenticios, entonces necesitas un plan. Por lo tanto, planifica tus comidas todos los días y sigue tu plan durante 3 semanas y de esta manera los nuevos hábitos formarán parte de tu vida diaria. </p> <p>* Caminar 25 minutos diarios te producirá resultados sorprendentes. Mantén la rutina durante un mes ya que acelerarás tu metabolismo, incrementarás los niveles de oxigeno y eliminarás grasa corporal. Caminar es el ejercicio ideal.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-S9X62QZ_Ewk/T48KhFLj67I/AAAAAAAAIck/ZeRrU-RjEFA/s1600-h/Como-Adelgazar-Rapido-y-sano67.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido y sano6" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido y sano6" src="http://lh4.ggpht.com/-XQE6MlNir3Y/T48KkkjiEqI/AAAAAAAAIcs/8ekqVSHyXok/Como-Adelgazar-Rapido-y-sano6_thumb2.jpg?imgmax=800" width="289" height="268" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/como-adelgazar-rpido-y-sano/">Como Adelgazar Rápido y sano</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir.html">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-el-vientre.html">Recetas para Adelgazar el Vientre</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-70485948036889124032012-04-16T13:55:00.001-07:002012-04-16T13:55:59.280-07:00Consejos para Adelgazar sin Sufrir<p><strong>Consejos para Adelgazar sin Sufrir.-</strong> </td>Uno de los temas que más preocupa a mucha gente es el relacionado con los <b>consejos para adelgazar</b>, ya que supone un esfuerzo enorme, tanto mental como psicologicámente, y son muchas personas las que quieren empezar a adelgazar de forma consistente, para sentirse mejor con ellos mismos y también para mejorar el físico de forma considerable. Adelgazar no tiene secretos, y a no ser que tengas alguna enfermedad concreta, lo cierto es que se puede conseguir siguiendo algunos <strong>consejos para adelgazar</strong> <strong>sin sufrir.</strong></p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-MVTOooVPbpI/T4xa_gku_YI/AAAAAAAAIR0/rKO5hqBR1FI/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir1%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Sufrir1" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Sufrir1" src="http://lh6.ggpht.com/-QTM659IKjMI/T4x3-SGUDVI/AAAAAAAAIR8/FUIwTKN6HdY/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir1_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="427" height="293" /></a></p> <p>* Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos mono insaturados.</p> <p>* Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.</p> <p>* Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.</p> <p>*  La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.</p> <p>* <strong>Antojos de comida</strong></p> <p>Muchos de los antojos que tenemos no son realmente hambre. Los deseos que tenemos corresponden generalmente a hábitos o influencias externas como la vista o el olor de la comida, o emociones internas como respuesta al estrés, rabia o soledad.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-UHfihq9zchI/T4x4ArxBtjI/AAAAAAAAISE/bbeyIc63S4c/s1600-h/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Consejos para Adelgazar sin Sufrir" border="0" alt="Consejos para Adelgazar sin Sufrir" src="http://lh4.ggpht.com/-VBYHnG1Ef8E/T4yHWrd1XLI/AAAAAAAAIS8/e22-9ESyjeI/Consejos%252520para%252520Adelgazar%252520sin%252520Sufrir_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="416" height="316" /></a></p> <p><strong>* Se un comedor consiente</strong></p> <p>Trata de hacer elecciones conscientes acerca de lo que vas a comer. Especialmente cuando estas tentado a comer mucho, Por ejemplo preguntarte a ti mismo. Puedo comer esto si quiero, pero realmente necesitare comerlo todo? Puedes elegir entonces si comer solo un poco o simplemente no comerlo y considera las consecuencias.</p> <p>* <strong>Descubre ejercicios para tu peso:</strong></p> <p>Los expertos dicen que lo más importante para los con sobre peso es ejercitar los músculos y quemar calorías. Muchos ejercicios pueden ser hechos sentados, haciendo estos ideales para aquellos que tienen mucho que perder. “Aun las pequeñas acciones pueden hacer grandes diferencias”. <br />Si por tu peso no puedes lograr muchos ejercicios que salen en tu revista o programa favorito, no te preocupes! Puedes tumbarte en el suelo y mover tu cuerpo al ritmo de la música, o e longar tus músculos. Cualquier movimiento puede colaborar.</p> <p>* Usa la psicología. Una porción pequeña servida en un plato grande, te dejará insatisfecho sin duda. En cambio, una porción igual de pequeña que replete un plato más pequeño, te dará la señal visual que necesitas, aunque quizás no sea lo más adecuado estéticamente hablando.</p> <p>* ¡¡¡Comparte!!! En la gran mayoría de los restaurantes sirven porciones lo suficientemente grandes como para satisfacer a dos. Piénsalo, comerás la mitad de las calorías, gastaras la mitad de la plata.</p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/consejos-para-adelgazar-sin-sufrir/">Consejos para Adelgazar sin Sufrir</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html">Como Adelgazar Rápido y Saludable</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-59604072931500091412012-04-13T10:04:00.001-07:002012-04-13T10:04:36.881-07:00Recetas para Adelgazar Rápidamente<p><strong><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-rapidamente.html">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a>.- </strong>Muchas dietas fracasan porque sólo ofrecen un corto plan o programa de pérdida de peso, ofreciendo hábitos de alimentación limitada que no pueden ser mantenidos con éxito.</p> <p>Una vez que haya descubierto una forma saludable de comer, usted se sentirá tan bien y tan energizada que no se verá tentada a volver a los viejos hábitos.  Con una dieta adecuada puede ser que ni siquiera pasará hambre.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/-sMPw6fYiuFY/T4hcUaG11dI/AAAAAAAAIMU/NZC3Gfb_Cqk/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar Rapidamente" border="0" alt="Recetas para Adelgazar Rapidamente" src="http://lh3.ggpht.com/-R1doH7jUXws/T4hcYpgYLqI/AAAAAAAAIMc/YQSulT7nuSY/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="408" height="231" /></a></p> <p><strong>Dieta  fácil de la gelatina para Adelgazar Rápidamente</strong></p> <ul> <li><strong>Desayuno</strong>: 1 taza de té verde. 1 porción de gelatina light con frutas (áspic de frutas). </li> <li><strong>Media Mañana</strong>: 1 fruta fresca. </li> <li><strong>Almuerzo</strong>: 1 taza de caldo light o agua fría. 1 plato grande de panaché de verduras. 1 gelatina light. </li> <li><strong>Merienda</strong>: 1 café o té con leche desnatada. 1 porción de gelatina light. </li> <li><strong>Cena</strong>: 1 taza de caldo light o agua fría. 1 porción de pescado a la parrilla con la ensalada de tomate. 1 porción de gelatina light. </li> </ul> <p>Si bien esta <strong>dieta</strong> es un ejemplo, se puede realizar por <strong>1 semana</strong>. Para que no se convierta en una dieta monótona, puedes optar por:</p> <ul> <li>Elegir todo tipo de <strong>vegetales cocidos</strong>. </li> <li>Reemplazar el <strong>pescado</strong> de la noche por <strong>pollo o pavo sin piel, y carnes rojas desgrasadas</strong>. </li> <li>Reemplazar el tomate de la noche por otras ensaladas light. </li> </ul> <p>Con esta <strong>dieta</strong> podrás <strong>perder entre 3 a 4 kilos en una semana</strong>, sólo ten presente que por ser una <strong>dieta muy baja en calorías</strong>, no es conveniente que la realices por mucho tiempo.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-jGJNM6RAIhM/T4hcbIAvoBI/AAAAAAAAIMk/XG74BRzxGK8/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente2%25255B7%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Recetas para Adelgazar Rapidamente2" border="0" alt="Recetas para Adelgazar Rapidamente2" src="http://lh4.ggpht.com/-8wVrCfuuFZM/T4hcgOgvVdI/AAAAAAAAIMs/be9uEzR-2mI/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente2_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="363" height="344" /></a></p> <p><strong>Dieta De Montignac para Adelgazar Rápido</strong></p> <p>Esta <strong>dieta para adelgazar</strong> fue desarrollada por un médico francés. Se la incluye dentro de las dietas disociadas porque su máxima es no consumir juntos alimentos que contengan grasas y carbohidratos.</p> <p>Según su creador, en este régimen no hay que tener en cuenta las calorías consumidas y se puede seguir durante un tiempo ilimitado.</p> <p>Se deben restringir al máximo los alimentos ricos en hidratos de carbono- excepto los que aporten mucha fibra- en consecuencia están prohibidos el pan, la pasta, el arroz, las patatas, legumbres, dulces y azúcar.</p> <p>En cuanto a los lácteos, sólo se puede tomar leche desnatada.</p> <p>La fruta tomada al final de las comidas es considerada “veneno” porque da lugar a fermentaciones en las que pierden sus vitaminas y alteran el metabolismo de las proteínas. Admite cierta permisividad con las bebidas alcohólicas.</p> <p><strong>Menú tipo</strong></p> <p>Para desayunar, café descafeinado o té ligero, fruta, un yogur desnatado y pan integral con mermelada sin azúcar; para comer, una ensalada aliñada con aceite de oliva y vinagre, y un filete con hortalizas de guarnición o un pescado a la plancha con verduras; y de cena, crema de champiñones o de tomate o un plato de pasta integral con una salsa sin grasas.</p> <p>Montignac asegura que si se sigue su dieta fielmente, se debe perder un kilo por semana. Además gracias a él se adquieren ciertos hábitos que ayudan a mantener el peso toda la vida.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-f8sDhdx4G4k/T4hcjl9fbDI/AAAAAAAAIM0/A2vtpJ2RHPs/s1600-h/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente1%25255B4%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto; padding-top: 0px" title="Happy Black woman holding scale" border="0" alt="Happy Black woman holding scale" src="http://lh6.ggpht.com/-Nf5HILDg5_I/T4hcouAz0kI/AAAAAAAAIM8/z9sndLwSEjs/Recetas%252520para%252520Adelgazar%252520Rapidamente1_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="403" height="268" /></a></p> <p>También te recomiendo ingresar a:</p> <ul> <li><a href="http://recetasparaadelgazarrapido.com/recetas-para-adelgazar-rpidamente/">Recetas para Adelgazar Rápidamente</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/recetas-para-adelgazar-el-vientre.html">Recetas para Adelgazar el Vientre</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html">Como Adelgazar Rápido y Saludable</a> </li> <li><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-sin-dietas.html">Como Adelgazar sin Dietas</a> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6254772642396998428.post-67270522655684788172012-04-12T14:53:00.001-07:002012-04-12T14:53:26.251-07:00Como Adelgazar Rápido la Cara<p><strong>Como Adelgazar Rápido la Cara</strong>.- Adelgazar la cara es el objetivo de muchas personas. No es fácil ya que no se pueden hacer ejercicios "de cara" de forma sencilla, pero existen algunas cosas te si te ayudaran a adelgazar la cara así como.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-wBjv3e1mTjA/T4dOjn4W_WI/AAAAAAAAIKQ/d9_pp-78nnY/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara_thumb%25255B1%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido la Cara_thumb[1]" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido la Cara_thumb[1]" src="http://lh5.ggpht.com/-xXyup5ncQlk/T4dOoCTJx4I/AAAAAAAAIKY/3G4YJ67YRcM/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara_thumb%25255B1%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="347" height="264" /></a></p> <p><strong>Beber más agua </strong> <br />Puedes adelgazar tu cara bebiendo más agua. Su apariencia gorda puede ser causada por la hinchazón. Si el cuerpo no recibe suficiente agua, empieza a retenerla. Para asegurarse de que tu cuerpo está bien hidratado, debes beber ocho vasos de agua al día. Como un extra adicional, tendrás menos hambre y te ayudara en la pérdida de peso.</p> <p><strong><em>Evita la retención de líquidos.</em></strong></p> <p>Evita todos los alimentos que son altos en sodio, y reduce la cantidad de sal en la comida  ya que causa la retención de agua o líquidos  que hace que tu cara aparezca hinchada, para que tus comidas no te resulten insípidas, puedes  realzar el sabor de tus alimentos con  hierbas aromáticas, vinagre, limón, ajo o cebolla.</p> <p><strong>Liposucción facial </strong> <br />Cuando la mayoría de las personas escuchan la palabra liposucción, piensan de un procedimiento quirúrgico para eliminar el exceso de grasa en el estómago, las piernas, los glúteos, brazos y pechos. La liposucción facial puede darte un rostro más delgado, ya que elimina la grasa en el cuello, la barbilla y el cuello. Se elimina la grasa de debajo de la piel mediante un dispositivo conocido como una cánula de succión al vacío. La grasa también puede ser eliminada, por aspiración con una sonda de ultrasonidos. <br />La liposucción facial es una manera de obtener una cara fina. No es, sin embargo, para todos. Hay riesgos de complicaciones, especialmente si tienes una enfermedad o tomas medicamentos que afectan la coagulación de la sangre o la curación de las heridas. Además puede ser un procedimiento costoso. Es solo cosmética y no se recomienda para la pérdida de peso. Por último, la piel debe ser lo suficientemente elástica para contraerse después del procedimiento. Si no es así, tu piel se quedara suelta después del procedimiento. Debes consultar con un médico antes de iniciar este procedimiento.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/-X34k2rEQPSs/T4dOqGbt5bI/AAAAAAAAIKg/8rODnMeDFgo/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara1_thumb%25255B2%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido la Cara1_thumb[2]" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido la Cara1_thumb[2]" src="http://lh4.ggpht.com/-pT6sD7qraIs/T4dOtELYnrI/AAAAAAAAIKo/Cy7YVD8WZWE/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara1_thumb%25255B2%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="292" height="389" /></a></p> <p><strong>Consejos para Adelgazar Rápido la Cara</strong></p> <ul> <li>Haz 1/2 hora de ejercicio diario que lleve consigo mover los músculos de la cara. Por ejemplo correr o saltar notando que se mueven aquellas zonas de la cara que queremos rebajar (mofletes, barbilla...). </li> <li>Mantén limpia la cara todo el día y mójala con agua muy fría que active la circulación siempre que puedas. Sécate con fuerza la cara tratando de activar lo más posible la circulación. </li> <li>Bebe agua, mastica despacio y bien. </li> <li>Procura hacer suaves masajes siempre que puedas y te acuerdes. </li> <li>Ten paciencia y se constante. </li> <li>Seguir una dieta general de adelgazamiento que se ajuste a tus preferencias y necesidades según tu organismo, lo mejor es consultar con tu endocrino. </li> <li>No incluir en la dieta de adelgazamiento galletas, pan, pastas o hidratos de carbono en exceso. </li> </ul> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/-JJv8cHClidc/T4dOvA_-ZiI/AAAAAAAAIKw/p8UyvRqkeWI/s1600-h/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara2_thumb%25255B2%25255D%25255B3%25255D.jpg"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; margin: 0px auto 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Como Adelgazar Rapido la Cara2_thumb[2]" border="0" alt="Como Adelgazar Rapido la Cara2_thumb[2]" src="http://lh4.ggpht.com/-2C5FtgrroqU/T4dO0nIiaFI/AAAAAAAAILA/pkNqq4jG85s/Como%252520Adelgazar%252520Rapido%252520la%252520Cara2_thumb%25255B2%25255D_thumb.jpg?imgmax=800" width="368" height="277" /></a></p> <p align="center"><strong>También te recomiendo ingresar a:</strong></p> <ul> <li> <div><a href="http://remedioscaserosadelgazar.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-la-cara.html">Como Adelgazar Rápido la Cara</a></div> </li> <li> <div><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/como-adelgazar-mofletes.html">Como Adelgazar Mofletes</a></div> </li> <li> <div><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/03/como-adelgazar-las-mejillas.html">Como Adelgazar las Mejillas</a></div> </li> <li> <div><a href="http://dietasadelgazarrapido.blogspot.com/2012/04/como-adelgazar-rapido-y-saludable.html">Como Adelgazar Rápido y Saludable</a></div> </li> </ul> Diverhttp://www.blogger.com/profile/04047442908036454469noreply@blogger.com0